How To Start Smoking Cigarettes - A Practical Guide

[Dan]

Post by Dan on Jan 13, 2019 21:30:20 GMT

How To Start Smoking Cigarettes
A Practical Guide

Translations:

Español - Spanish
Français - French
中文 Zhōngwén - Chinese



Introduction
Imagine you have reached the end of your life, and some kindly face leans over and asks "So, you made it! Well done! I hope you explored every taste the world has to offer?". And you look back and say "Well, I was always too shy for rock and roll, drugs and sex. I drank wine or beer every now and then but I was never big on alcohol. I was always too afraid to smoke tobacco. I was never in to the different coffees or cakes or chocolates. I couldnt afford to eat well, so I guess I've lived quite a boring life".

We have inherited Planet Earth from our Mothers and Fathers, and it is only ours for a short time, before we pass it on to the children. We are here for maybe 80 years. Of those, we grew up to the age of 16 thinking we couldnt get what we wanted, because we were too young. For the next few years we got what we wanted, but then most of us had kids and we had to give them that they wanted. By the time they grew up, we might find ourselves in our 30s and 40s wondering what we really did want after all? By the time you figure it out, you are almost now too old to really enjoy it, and by the time you get to try it out, they say you are elderly! and should cut it out, cut it down, or "stop doing that" altogether.

We spend most of our lives concealed in a box; a school room, a college room, an office, a shop, a workplace - even our parents home. In these boxes we cannot really enjoy ourselves, and instead we have to listen to what others are saying, out loud or on screens - and do what they say. At the end of each day we go to another box called our home where we live, and safely here we can finally stop thinking about other people, and what other people want, and get on with thinking about us, and what we want - and we are finally free to do so.

This planet has so much available, it would take a lifetime to try everything and taste everything there is to try. Some of those things we try will affect us in some way, and if we consume something which affects us, they call this a drug. Chocolate comes in all shapes, cakes and sizes, biscuits and bars and recipes, and when we eat it we get slightly high. Chocolate has other properties which can make it addictive. Coffee is also a drug, and available in the worlds vastest range, from all over the planet. Each coffee bean is different, and every special blend has a different flavour. There are the instant consumer brands, and also the specialised brands, for extra special tastes. If you only drink instant coffee, can you imagine the flavours you are missing out on, right now?


Tobacco has been grown and consumed for at least 4,000 years (that we know of, some say 20,000 years). In the 20th century, modern production meant tobacco was now cheap enough for everyone to afford, and try it to see if they wanted it. During the 1920s and 30's, the Cigarette became a highly fashionable addition to the smoking high class, and today we can enjoy cigarettes, from all of the worlds brands and flavours, and buy them locally for a reasonable price. But what if you never smoked before, or had access to the vast range, and volumes of sophisticated connoisseur brands - where do you even start?

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The Right Frame of Mind
So, you've seen people smoking and you've seen all the packs in stores to buy, but you never bought one before, or even tried smoking before. Thats ok, everyone has to start somewhere. But before you dive in to the chocolate box of goodies on offer, its important to be in the right frame of mind. Like drinking alcohol, the first time you drink smoke into your lungs will probably feel strange and you may feel a little queasy. If you have never smoked before, this first time hit may put you off smoking, due to this strangeness. Dont worry, the more you go back to the taste of a new and strange experience, the more you will get to like it. So its important to think and Know from the start that you will get to like it eventually, and enjoy it - just like everyone else does, and you will encourage yourself to continue until this strangeness doesnt happen any more. If you think "Hmm this is strange, I dont want to try smoking", then you will go away but never understand why smokers love to smoke so much.

Why do smokers love to draw down on ciggies so much? Is it because they are addicted, and their mind is out of control? No, quite the opposite. Its because cigs taste nice, and have a pleasant mild effect of the mind and body. They taste nice because at least 25% of a cigarette recipe is sugar. The rest is sweet (often sweet Virginian) tobacco.

Do you like the smell of tobacco? If you said "No" it doesnt matter really, because the more you try smoking, the more you wont notice the smell anymore, and the taste of tobacco will fade away in your mouth, until you cant taste it anymore - leaving only the sweetness of the smoke (and any ingredients like Menthol*, cherry etc). Each cigarette also has a secret flavour made from a blend of natural ingredients. These include lemon peel, liquorice, cloves, beetroot, vinegar, lavender, honey, cocoa, and sticky molasses. This flavour is known as the 'Topping', and makes each blend of tobacco, and each brand, that little bit different. Its important to know that there are no many flavours to tobacco, perhaps the first one you try might not be the best. If you keep looking, and trying, there is a brand out there for you. Maybe a mild brand with a soft floaty taste, or a strong brand with a juicy deep brandy and rich coffee taste and aroma. Some of the cheapest cigs can smell bad, but other more expensive brands will smell nice - and its those which you can look out for and try first.

You've probably noticed some health warnings on packs of cigs, and this is because smoking many packs per day has been shown to increase the risk of lung cancer and emphysema. If you consume any drug, it can have side effects and consequences, and compared to Alcohol and street drugs, tobacco is incredibly mild and not really more than a smokers cough for many people. Because some smokers died from smoking 'way too many' cigarettes, the government of your country will print a health warning on the pack. This means you are aware that smoking 'too much' can be dangerous, and you are adult enough to know this. If you smoke 5, 10, maybe 15 cigs a day, there is a smaller risk involved, and compared to alcohol abuse, its virtually harmless. The cumulative damage to your lungs is balanced by the fact each cell in your body regenerates many times over your lifetime, so the long term effects are spread over a much longer period of years. You may also see other notices on the packs, roughly translated as "Smoking will make you infertile", "Smoking will kill your baby", "Smoking will make you go blind". These are scare tactics from anti-smoking lobbies to force people to stop smoking. In the 1970s, pregnant women were encouraged to smoke, and men were encouraged to start smoking for libido problems. Nobody ever went blind from smoking, and this, along with so many other warnings/claims, are very much overblown, and non of the claims have ever been proven as fact. In fact, a cigarette is a few dried sweet leaves (of fluffed up tobacco) inside a paper tube, made from all natural ingredients. The only harmful ones are the micro preservatives, like Formaldehyde, which are is included in micrograms - quantities so small it would take many millions of cigs (consumed in a matter of days) to be considered poisonous. Really, the tobacco you buy now hasnt changed much from the golden olden days, where people used clay pipes to smoke. Except now we have special filter tips, so less of the gooey sticky toppings ingredients (the Tar) gets in to your lungs. This means cigarettes are now much safer than they were in the 1930s and 40's, when 45% of the western population smoked. If cigarettes were as dangerous as they say, there should be queues of people lining up outside hospitals with lung cancer by now. There arent, and being 'a bit short of breath' has never been much of a problem, certainly not a national health crisis.

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Your First Cigarette
Many people start with a very mild cigarette until they are used to the art of smoking, and then they may go for stronger or different flavoured brands. Some you will like, others you might not like, at first, but after smoking a pack or two, is possible to get to like most brands eventually. If you know someone who smokes, you could ask them to recommend a brand for you. You could also ask them to show you how to smoke, and learning with a friend can be fun. Some people feel queasy or dizzy during or after their first cigarette, so many people decide to learn in private. Dont worry, you'll soon get the hang of it, and smoking isnt as hard as learning to swim or learning how to ride a bicycle.

There is a common misconception that Mentholated* cigarettes are easier to start smoking than regular cigs. As we have mentioned already, you wont really taste the menthol in cigarettes until you are a regular smoker. Cigs will taste like tobacco for a few packs, whether they are menthol or regular, strawberry or vanilla. Once you are a regular smoker, the taste of tobacco will begin to fade, and all the other flavours and tastes then become apparent.

If you arnt sure which pack to buy, many people recommend Marlboro Lights. They are a top brand which are available in almost every convenience store in the world, so you shouldnt have too much trouble finding them. They have a very smooth professional tobacco flavour, which is light and creamy, and goes perfectly with an Irish Coffee. The taste and smell isnt strong, so they can be discrete. And they are moreish because you can smoke many and not get bored, and one can naturally lead to another, without feeling overwhelming for the head. Many brands feel overwhelming if you smoke too many or too much, yet Marlboro Lights leave you feeling fresh and ready for another within minutes. Many people (including me) started with these, and then moved up to stronger and fuller tastes later. Mild cigarettes also include Misty, Virginia Slim Lights, Silk Cut are ultra light in taste, and perhaps the lightest of them all are American Spirits - although these taste like you are smoking fresh air, so perhaps they are a bit too light to start off with.

The first time you order a pack of cigs from a shop can be very scary or very exciting. If you are too afraid to buy them yourself, you can ask friend to help you. Its a good idea to buy at least 1 pack of 20 cigarettes, so by the time you have smoked them all, you are already a fledgeling smoker. Hold the pack in your hand as you walk home, feeling excited to try them. Sit comfortably and arrange your materials on the table. Take your time to look over the pack your have gifted to yourself (if you live in a country with no agenda images on the packs) and slowly unwrap the pack and get inside. When you open your first pack, you may notice some foil in front of the cigs. This is to keep them fresh. Most smokers pull this foil out from the top to remove it, and this reveals the whole pack to choose from. But some who are learning to smoke might want to keep this foil attached, and open up the foil from the top; like a gift unwrapping; and carefully seal the foil and close the pack to keep them fresh for later. This means the flavour of the cigs will last longer, and the tobacco wont sweat or get too dry once the seal is broken. An open pack should be consumed within 48 hours usually to keep your cigs fresh and happy, but leaving the foil inside can keep them fresher for longer.

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Take out your first cigarette and examine it closely. Notice how light it is in your fingers. A cigarette must be handled very carefully or it will bend or it can be crushed, so you must be gentle. Notice the ribs on the white stem, and the many speckles or the crease on the pure white filter. Hold the cigarette under your nose and smell it. Smell how sweet is smells. Imagine your lips tasting that filter, and then put the cigarette between your lips and taste it. What does it taste like? You may find the filter sticks to your lips. This is normal, and you will soon get used to licking your lips gently before lighting and before each puff. Lick your lips now and place the cigarette back in your month. Notice how smooth and round the filter feels, like a drinking straw. Take your time to experiment with the cigarette before you light it. Notice how smoothly your lips roll off the filter with wetted lips. Some cigarettes absorb the wetness into their filter, and they become harder to smoke, so dont get your filter too waterlogged at this stage, unless you want to use a cigarette to practice and play with (which I know can be fun!).

How we get to the tasty part! Placing the cigarette between your lips again, its time to lean forwards and touch the end of your cig to a naked flame or lighter, drawing in as you do so, for your first mouthful of smoke. If you are new to using cigarette lighters, it can help to light a candle, and use the candle to light your cigarettes. This means you can take your time, and not have to worry about fingers and thumbs getting in the way. If you use a lighter, it might be easier to start with one which has a button to press down on, rather than the roller and flint types, as these can be much easier to use. Having taken in some smoke during the lighting, you will probably want to blow this straight out for now. Looking at the tip of the cigarette, you should see it is lit evenly over the surface. If it isnt, either light it again, or turn the cig so that the unlit part is at the top, and eventually the heat will light the unlit parts. Its important that all of the tobacco at the tip of your cigarette is lit for an easy smoke, and its better to hold your cig in the flame for longer if your arnt sure.

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With the cigarette now lit, its time to start smoking. Some people like to smoke from the corner of the mouth, or from the side, with lips drawn inwards, but this doesnt really look so appealing when others see you smoking, and can make you look rather shy. Many women prefer placing the cigarette in the middle of their mouth between the lips, with the lips pouting outwards - like a kiss. You can practice this by making your mouth go into a kiss shape, and then placing the cigarette in the middle of your mouth, and kissing the filter affectionately - like you might kiss a lover. This is a much more pleasurable way to smoke, and your lips might tingle as they feel the smoke being drawn through the filter, and into your mouth.

When you first start smoking, its perhaps not a good idea to inhale the smoke down in to your lungs by breathing it, as this may make you cough and go light headed. Instead, draw the smoke into your mouth, and then slowly release it, and let the smoke drift out, watching it drifting up, and out of your mouth. This is how to smoke a cigar, by drawing in and slowly releasing it. After smoking your first few cigs, you might want to start inhaling a little bit at a time. It can take a few weeks before you can drink a cigarette straight down into your lungs, so you must be patient until this happens. When it does, you can now inhale all of that beautiful white cloud of smoke down into your body, and absorb it. (I still remember the day I learned to fully inhale).

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Dont Be a Quitter
Practice different ways to flick the ash, maybe with a tap, or a flick from your thumbnail. With time, all of this will become easy, and you wont have to think about it anymore. Its important to give yourself many opportunities to smoke in your daily routine. Sometimes people drink alcohol to mask the taste of cigarettes, and some people find the two go together very well, just like Cigarettes and Coffee. Give yourself a moment when you can smoke. For example, before you play a video game, and then again afterwards, to cool down. Give yourself regular smoke breaks away from busy life, and take time out for yourself and for leisure/pleasure. Smoking before bed can help you sleep, and smoking when you get up can help you wake up. Smoking between meals can also help you to keep in shape. Just like any treat in life, you can give yourself any excuse to reward yourself with a ciggie, and any housework chore is make easier when you know you can sit down at any point, and have a ciggie, all to yourself. The more opportunities you can give yourself to smoke, the more you can look forward to each one, and you can let yourself be seduced by the smoking.


If you smoke with elegance and style, you might find this is more fun and enjoyable than 'commonly smoking'. This is because smoking can make you smile, relax, and not worry too much, if you let it, and it can become pleasurable or sensuous for you.

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As you learn to smoke, and learn to take deeper inhales, you will learn how much smoke is enough for you, and how much draw you need from each puff. How much cig is enough before you've had enough? You dont have to smoke a cigarette all the way down to the filter, and if you smoke the filter this is not very healthy. You can put the cigarette out at at time, and if you only smoke half of it, you can even save the rest for later. Its best to not push your body too hard, or you may feel dizzy for a little while. But the effect of smoking will melt away in a few moments.

Its going to take a few packs before you can say you are a smoker, but with each cig it gets easier, and soon you'll be smoking and swapping cigs with your friends, and smoking after dinner and at parties together. If you find a cig which is too strong for you, you could smoke it like a cigar and not inhale, and then you'll be able to smoke it without being too overwhelmed. You can hold a cig in your fingers if you feel you've had enough for a while, but your fingers will also absorb the nicotine, and this can make you feel light-headed, so its always good to know when to stub out your cigarette and wait patiently for the next one.

Lastly, try to smoke when you need a cig rather then when you want one. If you smoked a cigarette every time your body said "Ooh, I'd love to smoke a ciggie!" - you would be smoking 60 or 80 a day. This becomes a habit which is not easy to break. Instead, smoke when you really need to smoke, and that way you can make special times to relax and absorb those soft white clouds. If you appreciate and love each one, then there is a good chance you can keep smoking, and enjoy them for many many years to come.

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* - Menthol cigs are to be banned in Europe in 2020 because they assumed menthols are more appealing to start smoking. As you cant really taste menthol until you are a smoker, this is not the case. Alcohol is available in every different coloured variety and flavour imaginable, and even alco-pops for the kids, yet if you O.D. on alcohol you can get brain damage for life and even die. Compared to that, smoking is very mild, with no physical impairments or mind-altering side effects; except for pure pleasure and relaxation.

Disclaimer: The text above should not be taken as 'advice', medical or otherwise. The opinions expressed in this article are those of the researcher, who has no scientific background, and the quotes used are other writers who may or may not be authentic medical practitioners. The writer of the article holds no authority, or responsibility, for your actions, and you undertake this 'advice' above at your own risk. Please do your own research and consult your doctor if you have conditions, before attempting anything.


Post by Dan on Jan 16, 2019 17:43:12 GMT

Finally finished this article!
I added a new section for Marlboro Lights, and also a bit about Menthols, as thats a hot topic at the moment.

Was going to write something about stubbing out, but this is an adventure most people like to find out on their own.

There is also a whole list of ways to make cigs easier to smoke, but that is a more advanced topic for some other time.

[Dan]

Post by Dan on Jan 18, 2019 18:53:38 GMT


Cómo empezar a fumar cigarrillos
Una guía práctica



Introducción
Imagina que has llegado al final de tu vida, y una cara amable se inclina y pregunta: "¡Así que, lo lograste! ¡Bien hecho! Espero que hayas explorado todos los gustos que el mundo tiene para ofrecerte". Y miras hacia atrás y dices "Bueno, siempre fui demasiado tímido para el rock and roll, las drogas y el sexo. De vez en cuando bebía vino o cerveza, pero nunca me gustaba el alcohol. Siempre tenía mucho miedo de fumar tabaco. Yo "Nunca estuve en los diferentes cafés, tartas o chocolates. No podía comer bien, así que creo que he vivido una vida bastante aburrida".

Hemos heredado el Planeta Tierra de nuestras Madres y Padres, y es solo nuestro por poco tiempo, antes de que se lo transmitamos a los niños. Estamos aquí por tal vez 80 años. De ellos, crecimos hasta la edad de 16 años pensando que no podíamos obtener lo que queríamos, porque éramos demasiado jóvenes. Durante los siguientes años obtuvimos lo que queríamos, pero la mayoría de nosotros teníamos hijos y tuvimos que darles lo que querían. Cuando crezcan, podríamos encontrarnos entre los 30 y los 40 años preguntándonos qué queríamos realmente después de todo. En el momento en que lo descubras, ya casi eres demasiado viejo para disfrutarlo realmente, y cuando lo pruebas, ¡dicen que eres mayor! y debe recortarlo, recortarlo o "dejar de hacer eso" por completo.

Pasamos la mayor parte de nuestras vidas escondidos en una caja; una sala de la escuela, una sala de la universidad, una oficina, una tienda, un lugar de trabajo, incluso la casa de nuestros padres. En estas casillas no podemos disfrutar realmente, y en vez de eso, tenemos que escuchar lo que otros dicen, en voz alta o en pantalla, y hacer lo que dicen. Al final de cada día, vamos a otra casilla llamada nuestro hogar donde vivimos, y aquí podemos dejar de pensar en otras personas y lo que otras personas quieren, y seguir pensando en nosotros y en lo que queremos, y Por fin somos libres de hacerlo.

Este planeta tiene mucho disponible, llevaría toda una vida probar todo y probar todo lo que hay que probar. Algunas de esas cosas que intentamos nos afectarán de alguna manera, y si consumimos algo que nos afecta, a esto lo llaman una droga. El chocolate viene en todas las formas, pasteles y tamaños, galletas, barras y recetas, y cuando lo comemos nos ponemos un poco altos. El chocolate tiene otras propiedades que lo pueden hacer adictivo. El café también es una droga, y está disponible en la gama más amplia del mundo, de todo el planeta. Cada grano de café es diferente, y cada mezcla especial tiene un sabor diferente. Están las marcas de consumo instantáneo, y también las marcas especializadas, para gustos muy especiales. Si solo tomas café instantáneo, ¿puedes imaginar los sabores que te estás perdiendo ahora mismo?

El tabaco se ha cultivado y consumido durante al menos 4.000 años (que sabemos, algunos dicen que 20.000 años). En el siglo XX, la producción moderna significaba que el tabaco ahora era lo suficientemente barato para que todos pudieran costearlo, y probarlo para ver si lo querían. Durante los años 20 y 30, el Cigarrillo se convirtió en una adición muy de moda para la clase alta que fuma, y ​​hoy podemos disfrutar de los cigarrillos de todas las marcas y sabores del mundo, y comprarlos localmente a un precio razonable. Pero, ¿qué pasa si nunca fumó antes, o si tuvo acceso a la amplia gama y los volúmenes de sofisticadas marcas de conocedores? ¿Por dónde empieza?

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El estado de ánimo adecuado
Entonces, has visto gente fumando y has visto todos los paquetes en las tiendas para comprar, pero nunca has comprado uno antes, o incluso has intentado fumar antes. Eso está bien, todos tienen que empezar en alguna parte. Pero antes de sumergirse en la caja de chocolate de golosinas que se ofrecen, es importante estar en el estado de ánimo adecuado. Al igual que el consumo de alcohol, la primera vez que ingiera humo en sus pulmones probablemente se sentirá extraño y puede sentirse un poco mareado. Si nunca ha fumado antes, este primer golpe puede hacer que deje de fumar, debido a esta extrañeza. No se preocupe, cuanto más vuelva al sabor de una experiencia nueva y extraña, más le gustará. Por lo tanto, es importante pensar y saber desde el principio que eventualmente le gustará y lo disfrutará, al igual que todos los demás, y se animará a continuar hasta que esta extrañeza no vuelva a suceder. Si piensas "Hmm, esto es extraño, no quiero probar fumar", entonces te irás, pero nunca entenderás por qué a los fumadores les encanta fumar tanto.

¿Por qué a los fumadores les encanta dibujar tanto a los cigarros? ¿Es porque son adictos y su mente está fuera de control? No, todo lo contrario. Es porque los cigs tienen buen sabor y tienen un efecto suave agradable de la mente y el cuerpo. Saben bien porque al menos el 25% de una receta de cigarrillos es azúcar. El resto es dulce (a menudo dulce) de tabaco.

¿Te gusta el olor a tabaco? Si dijiste "No", en realidad no importa, porque cuanto más trates de fumar, más no notarás más el olor, y el sabor del tabaco se desvanecerá en tu boca, hasta que no puedas saborearlo más, dejando solo la dulzura. del humo (y de cualquier ingrediente como Menthol *, cereza, etc.). Cada cigarrillo también tiene un sabor secreto hecho de una mezcla de ingredientes naturales. Estos incluyen cáscara de limón, regaliz, clavo, remolacha, vinagre, lavanda, miel, cacao y melaza pegajosa. Este sabor se conoce como 'Topping' y hace que cada mezcla de tabaco y cada marca sea un poco diferente. Es importante saber que el tabaco no tiene muchos sabores, quizás el primero que pruebes no sea el mejor. Si sigues buscando e intentando, hay una marca para ti. Tal vez una marca suave con un suave sabor a flotante, o una marca fuerte con un jugoso brandy profundo y rico sabor y aroma de café. Algunos de los cigarrillos más baratos pueden oler mal, pero otras marcas más caras olerán bien, y es por eso que puedes mirar y probar primero.

Probablemente haya notado algunas advertencias de salud en los paquetes de cigarrillos, y esto se debe a que se ha demostrado que fumar muchos paquetes por día aumenta el riesgo de cáncer de pulmón y enfisema. Si consume alguna droga, puede tener efectos secundarios y consecuencias, y en comparación con el alcohol y las drogas ilegales, el tabaco es increíblemente suave y no es más que una tos para fumadores para muchas personas. Debido a que algunos fumadores murieron por fumar 'demasiados' cigarrillos, el gobierno de su país imprimirá una advertencia de salud en el paquete. Esto significa que está consciente de que fumar "demasiado" puede ser peligroso, y es lo suficientemente adulto como para saberlo. Si fuma 5, 10, tal vez 15 cigarrillos por día, existe un riesgo menor y, en comparación con el abuso de alcohol, es prácticamente inofensivo. El daño acumulado a sus pulmones se equilibra por el hecho de que cada célula de su cuerpo se regenera muchas veces a lo largo de su vida, por lo que los efectos a largo plazo se extienden durante un período mucho más largo de años. También puede ver otros avisos en los paquetes, traducidos aproximadamente como "Fumar te hará estéril", "Fumar matará a tu bebé", "Fumar te hará ciego". Estas son tácticas de miedo de los lobbies antitabaco para obligar a las personas a dejar de fumar. En la década de 1970, se alentaba a las mujeres embarazadas a fumar y se alentaba a los hombres a comenzar a fumar por problemas de libido. Nadie se volvió ciego al fumar, y esto, junto con tantas otras advertencias / reclamos, está muy exagerado, y ninguna de las afirmaciones se ha probado como un hecho. De hecho, un cigarrillo es un par de hojas dulces secas (de tabaco esponjado) dentro de un tubo de papel, hecho de ingredientes naturales. Los únicos dañinos son los micro conservantes, como el formaldehído, que se incluye en microgramos, cantidades tan pequeñas que se necesitarían muchos millones de cigs (consumidos en cuestión de días) para que se consideren venenosos. Realmente, el tabaco que compra ahora no ha cambiado mucho desde los viejos tiempos dorados, donde la gente usaba pipas de arcilla para fumar. Excepto que ahora tenemos puntas de filtro especiales, por lo que menos de los ingredientes pegajosos y pegajosos (el alquitrán) llega a los pulmones. Esto significa que los cigarrillos son ahora mucho más seguros que en los años 30 y 40, cuando fumaba el 45% de la población occidental. Si los cigarrillos fueran tan peligrosos como dicen, ya debería haber colas de personas haciendo cola fuera de los hospitales con cáncer de pulmón. No está, y el hecho de tener "un poco de aliento" nunca ha sido un gran problema, ciertamente no es una crisis nacional de salud.

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Tu primer cigarrillo
Muchas personas comienzan con un cigarrillo muy suave hasta que están acostumbrados al arte de fumar, y luego pueden optar por marcas de sabores más fuertes o diferentes. Algunos te gustarán, otros que quizás no te gusten, al principio, pero después de fumar uno o dos paquetes, es posible llegar a gustar de la mayoría de las marcas. Si conoce a alguien que fuma, pídale que le recomiende una marca. También puede pedirles que le muestren cómo fumar y aprender con un amigo puede ser divertido. Algunas personas se sienten mareadas o mareadas durante o después de su primer cigarrillo, por lo que muchas personas deciden aprender en privado. No se preocupe, pronto lo dominará y fumar no es tan difícil como aprender a nadar o aprender a andar en bicicleta.

Existe la idea errónea de que los cigarrillos Mentholated * son más fáciles de empezar a fumar que los cigarrillos normales. Como ya hemos mencionado, realmente no probarás el mentol en los cigarrillos hasta que seas un fumador habitual. Los cigarrillos sabrán a tabaco en unos pocos paquetes, ya sean de mentol o normales, de fresa o de vainilla. Una vez que sea un fumador habitual, el sabor del tabaco comenzará a desvanecerse y todos los demás sabores y sabores se harán evidentes.

Si no está seguro de qué paquete comprar, muchas personas recomiendan Marlboro Lights. Son una de las mejores marcas disponibles en casi todas las tiendas de conveniencia del mundo, por lo que no debería tener demasiados problemas para encontrarlas. Tienen un sabor de tabaco profesional muy suave, ligero y cremoso, y combina perfectamente con un café irlandés. El sabor y el olor no son fuertes, por lo que pueden ser discretos. Y están más dispuestos porque puedes fumar muchos y no aburrirte, y uno puede naturalmente conducir a otro, sin sentirte abrumado por la cabeza. Muchas marcas se sienten abrumadoras si fuma demasiado o demasiado, sin embargo, Marlboro Lights lo deja fresco y listo para otro en cuestión de minutos. Muchas personas (incluyéndome a mí) comenzaron con estas, y luego pasaron a gustos más intensos y llenos. Los cigarrillos suaves también incluyen Misty, Virginia Slim Lights, Silk Cut son ultra ligeros en sabor, y quizás los más ligeros son los American Spirits, aunque estos saben como si estuvieras fumando aire fresco, por lo que quizás sean un poco demasiado ligeros para comenzar. con.

La primera vez que pidas un paquete de cigarrillos en una tienda puede ser muy atemorizante o muy emocionante. Si tienes demasiado miedo de comprarlos tú mismo, puedes pedirle a un amigo que te ayude. Es una buena idea comprar al menos 1 paquete de 20 cigarrillos, de modo que para cuando los haya fumado todos, ya sea un fumador. Sostenga el paquete en su mano mientras camina a casa, sintiéndose emocionado de probarlos. Siéntese cómodamente y coloque sus materiales sobre la mesa. Tómese su tiempo para revisar el paquete que le ha regalado (si vive en un país sin imágenes de agenda en los paquetes) y desenvuelva lentamente el paquete y entre. Cuando abres tu primer paquete, puedes notar un poco de papel de aluminio frente a los cigs. Esto es para mantenerlos frescos. La mayoría de los fumadores sacan esta lámina de la parte superior para eliminarla, y esto revela el paquete completo para elegir. Pero algunos de los que están aprendiendo a fumar podrían querer mantener esta lámina unida y abrir la lámina desde la parte superior; como un regalo desenvuelto; y selle cuidadosamente el papel de aluminio y cierre el paquete para mantenerlos frescos para más tarde. Esto significa que el sabor de los cigarrillos durará más tiempo, y el tabaco no sudará ni se secará demasiado una vez que se rompa el sello. Por lo general, debe consumir un paquete abierto dentro de las 48 horas para mantener sus cigs frescos y felices, pero dejar el papel de aluminio adentro puede mantenerlos frescos por más tiempo.

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Saque su primer cigarrillo y examínelo de cerca. Fíjate en lo ligera que es en tus dedos. Un cigarrillo debe manejarse con mucho cuidado o se doblará o se puede aplastar, por lo que debe ser suave. Observe las costillas en el vástago blanco y las muchas manchas o el pliegue en el filtro blanco puro. Sostén el cigarrillo debajo de tu nariz y huele. Huele lo dulce que es el olor. Imagina que tus labios prueban ese filtro y luego coloca el cigarrillo entre tus labios y pruébalo. A qué sabe esto? Puedes encontrar el filtro pegado a tus labios. Esto es normal, y pronto te acostumbrarás a lamer tus labios suavemente antes de encenderlos y antes de cada bocanada. Lame tus labios ahora y vuelve a colocar el cigarrillo en tu mes. Observe lo suave y redondo que se siente el filtro, como una pajita. Tómese su tiempo para experimentar con el cigarrillo antes de encenderlo. Observe cómo sus labios se deslizan suavemente del filtro con los labios mojados. Algunos cigarrillos absorben la humedad en su filtro, y se vuelven más difíciles de fumar, por lo que no deje que se le obstruya demasiado el filtro en esta etapa, a menos que quiera usar un cigarrillo para practicar y jugar (¡lo que sé puede ser divertido!).

¡Cómo llegamos a la parte sabrosa! Colocar el cigarrillo entre sus labios nuevamente, es hora de inclinarse hacia adelante y tocar el extremo de su cigarro con una llama desnuda o un encendedor, atrayéndose mientras lo hace, para obtener su primera bocanada de humo. Si es nuevo en el uso de encendedores de cigarrillos, puede ayudar a encender una vela y usar la vela para encender sus cigarrillos. Esto significa que puede tomarse su tiempo y no tener que preocuparse por que los dedos y los pulgares se interpongan en el camino. Si usa un encendedor, puede ser más fácil comenzar con uno que tiene un botón para presionar hacia abajo, en lugar de los tipos de rodillo y pedernal, ya que pueden ser mucho más fáciles de usar. Habiendo tomado algo de humo durante la iluminación, probablemente querrá soplar esto directamente por ahora. Mirando la punta del cigarrillo, debería ver que está iluminado uniformemente sobre la superficie. Si no lo está, enciéndalo nuevamente o gire el cigarrillo de manera que la parte no iluminada esté en la parte superior y, finalmente, el calor encienda las partes no iluminadas. Es importante que todo el tabaco en la punta de su cigarrillo se encienda para fumar con facilidad, y es mejor mantener su cigarro en la llama durante más tiempo si no está seguro.

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Con el cigarrillo ahora encendido, es hora de empezar a fumar. A algunas personas les gusta fumar por la comisura de la boca, o por los lados, con los labios hacia adentro, pero esto no parece realmente tan atractivo cuando otros te ven fumar, y pueden hacerte ver bastante tímido. Muchas mujeres prefieren colocar el cigarrillo en medio de la boca entre los labios, con los labios haciendo pucheros hacia afuera, como un beso. Puede practicar esto haciendo que su boca tome la forma de un beso, y luego coloque el cigarrillo en el centro de su boca y bese cariñosamente el filtro, como si pudiera besar a un amante. Esta es una forma mucho más placentera de fumar, y sus labios pueden sentir un hormigueo al sentir que el humo es atraído a través del filtro hacia su boca.

Cuando empiezas a fumar, tal vez no sea una buena idea inhalar el humo hacia tus pulmones al respirarlo, ya que esto puede hacerte toser y marearte. En su lugar, dibuje el humo en su boca, y luego suéltelo lentamente, y deje que el humo salga, observando cómo se levanta y sale de su boca. Así es como fumar un cigarro, dibujando y soltándolo lentamente. Después de fumar sus primeros cigarrillos, es posible que desee comenzar a inhalar poco a poco. Pueden pasar algunas semanas antes de que pueda beber un cigarrillo directamente hacia los pulmones, por lo que debe ser paciente hasta que esto suceda. Cuando lo haga, ahora puedes inhalar toda esa hermosa nube blanca de humo en tu cuerpo y absorberla. (Todavía recuerdo el día que aprendí a inhalar por completo).

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No seas un Quitter
Practique diferentes formas de mover la ceniza, tal vez con un toque, o una película de su miniatura. Con el tiempo, todo esto se volverá fácil y ya no tendrá que pensar en ello. Es importante que te des muchas oportunidades de fumar en tu rutina diaria. A veces las personas beben alcohol para enmascarar el sabor de los cigarrillos, y algunas personas encuentran que los dos van muy bien juntos, al igual que los cigarrillos y el café. Date un momento en el que puedas fumar. Por ejemplo, antes de jugar un juego de video, y luego nuevamente, para enfriarse. Hágase un descanso regular de la vida ocupada y tómese un tiempo para usted y para su tiempo libre. Fumar antes de acostarse puede ayudarlo a dormir, y fumar cuando se levanta puede ayudarlo a levantarse. Fumar entre comidas también puede ayudarlo a mantenerse en forma. Al igual que cualquier golosina en la vida, puedes darte cualquier excusa para recompensarte con un cigarro, y cualquier tarea doméstica es más fácil cuando sabes que puedes sentarte en cualquier momento y tener un cigarro, todo para ti. Cuantas más oportunidades te puedas dar para fumar, más podrás esperar de cada uno y podrás dejarte seducir por el hábito de fumar.

Si fuma con elegancia y estilo, podría encontrar que esto es más divertido y placentero que "fumar comúnmente". Esto se debe a que fumar puede hacer que sonría, se relaje y no se preocupe demasiado si lo deja, y puede volverse placentero o sensual para usted.

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A medida que aprenda a fumar, y aprenda a inhalar más profundamente, aprenderá cuánto humo es suficiente para usted y cuánto sorteo necesita de cada bocanada. ¿Cuánto cig es suficiente antes de tener suficiente? No tienes que fumar un cigarrillo hasta el filtro, y si fumas el filtro no es muy saludable. Puede apagar el cigarrillo a la vez, y si solo fuma la mitad, puede guardar el resto para más tarde. Es mejor no presionar demasiado el cuerpo, o puede sentirse mareado por un rato. Pero el efecto de fumar se desvanecerá en unos momentos.

Tomará unos cuantos paquetes antes de que pueda decir que es fumador, pero con cada cigarrillo se vuelve más fácil, y pronto estará fumando e intercambiando cig con sus amigos, y fumando después de la cena y en las fiestas juntos. Si encuentra un cigarro que es demasiado fuerte para usted, puede fumarlo como un cigarro y no inhalar, y luego podrá hacerlo sin sentirse demasiado abrumado. Puede sostener un cigarrillo en sus dedos si siente que ha tenido suficiente por un tiempo, pero sus dedos también absorberán la nicotina, y esto puede hacer que se sienta mareado, así que siempre es bueno saber cuándo apagar su Cigarrillo y espera pacientemente el siguiente.

Por último, intente fumar cuando necesite un cigarrillo en lugar de cuando lo desee. Si fumaras un cigarrillo cada vez que tu cuerpo dijera "¡Oh, me encantaría fumar un cigarro!" - Estarías fumando 60 u 80 al día. Esto se convierte en un hábito que no es fácil de romper. En lugar de eso, fume cuando realmente necesite fumar, y de esa manera puede hacer momentos especiales para relajarse y absorber esas suaves nubes blancas. Si aprecia y ama a cada uno, entonces hay una buena posibilidad de que pueda seguir fumando y disfrutar de ellos durante muchos años.

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* - Se prohibirán los cigarrillos de mentol en Europa en 2020 porque asumieron que los mentoles son más atractivos para comenzar a fumar. Como no puedes probar el mentol hasta que eres fumador, este no es el caso. El alcohol está disponible en cada variedad de colores y sabores imaginables, e incluso en alcoholes para los niños, sin embargo, si es O.D. Con el alcohol puedes sufrir daño cerebral de por vida e incluso morir. En comparación con eso, fumar es muy leve, sin alteraciones físicas ni efectos secundarios que alteran la mente; Excepto por puro placer y relajación.

Descargo de responsabilidad: el texto anterior no debe tomarse como 'consejo', médico o de otro tipo. Las opiniones expresadas en este artículo son las del investigador, que no tiene antecedentes científicos, y las citas utilizadas son otros escritores que pueden o no ser médicos auténticos. El autor del artículo no tiene autoridad, ni responsabilidad, por sus acciones, y usted toma este "consejo" bajo su propio riesgo. Haga su propia investigación y consulte a su médico si tiene condiciones antes de intentar algo.

[Dan]

Post by Dan on Jan 26, 2019 19:11:01 GMT

And now, French. Yes, I realise an article teaching French people to smoke is a bit like teaching Italians how to make fast cars, they could teach me more than I know. But lots of other places speak French.



Post by Dan on Jan 26, 2019 19:13:24 GMT


Comment commencer à fumer des cigarettes
Un guide pratique


Traductions:



Español - espagnol



Introduction
Imaginez que vous ayez atteint la fin de votre vie et qu'un visage bienveillant se penche et demande "Alors, vous l'avez fait! Bien joué! J'espère que vous avez exploré tous les goûts du monde?". Et vous regardez en arrière et dites: "Eh bien, j’ai toujours été trop timide pour le rock and roll, la drogue et le sexe. Je buvais du vin ou de la bière de temps en temps mais je n’étais jamais trop alcoolique. J'avais toujours trop peur de fumer du tabac. Je n’ai jamais eu le temps de manger bien, alors je suppose que j’ai vécu une vie plutôt ennuyeuse".

Nous avons hérité de la planète Terre de nos mères et de nos pères, et ce n’est pour nous que pour une courte période, avant de la transmettre aux enfants. Nous sommes ici depuis peut-être 80 ans. Parmi ceux-ci, nous avons atteint l'âge de 16 ans en pensant que nous ne pouvions pas obtenir ce que nous voulions, car nous étions trop jeunes. Au cours des prochaines années, nous avons obtenu ce que nous voulions, mais la plupart d'entre nous avaient ensuite des enfants et nous devions leur donner ce qu'ils voulaient. Quand ils auront grandi, nous pourrions nous retrouver dans la trentaine ou la quarantaine nous demander ce que nous voulions vraiment après tout? Au moment où vous vous en rendez compte, vous êtes maintenant presque trop vieux pour vraiment en profiter, et au moment de l'essayer, on vous dit que vous êtes une personne âgée! et devrait le couper, le couper, ou "arrêter de le faire" tout à fait.

Nous passons la plupart de nos vies cachés dans une boîte; une salle de classe, une salle de collège, un bureau, un magasin, un lieu de travail - même la maison de nos parents. Dans ces boîtes, nous ne pouvons pas vraiment nous amuser. Nous devons plutôt écouter ce que les autres disent, à voix haute ou à l'écran - et faire ce qu'ils disent. À la fin de chaque journée, nous allons dans une autre boîte appelée notre maison où nous vivons. En toute sécurité, nous pouvons enfin arrêter de penser aux autres et à ce que les autres veulent, et continuer à penser à nous et à ce que nous voulons - et nous sommes enfin libres de le faire.

Cette planète a tellement de choses disponibles qu'il faudrait toute une vie pour tout essayer et tout goûter. Certaines des choses que nous essayons vont nous affecter d'une certaine manière, et si nous consommons quelque chose qui nous affecte, ils appellent cela une drogue. Le chocolat se présente sous toutes les formes, gâteaux et tailles, biscuits, barres et recettes, et lorsque nous le mangeons, nous prenons un peu élevé. Le chocolat a d'autres propriétés qui peuvent créer une dépendance. Le café est aussi une drogue et est disponible dans la gamme la plus vaste au monde, dans le monde entier. Chaque grain de café est différent et chaque mélange spécial a une saveur différente. Il existe les marques grand public instantanées, ainsi que les marques spécialisées, pour des goûts très spéciaux. Si vous ne buvez que du café instantané, pouvez-vous imaginer les saveurs qui vous manquent maintenant?


Le tabac est cultivé et consommé depuis au moins 4 000 ans (d’après certaines sources, 20 000 ans). Au 20ème siècle, la production moderne signifiait que le tabac était maintenant assez bon marché pour que tout le monde se le permettre, et essayez-le pour voir s'ils le voulaient. Au cours des années 1920 et 1930, la cigarette est devenue un accessoire très à la mode dans la classe des fumeurs. Aujourd'hui, nous pouvons consommer des cigarettes de toutes les marques et de toutes les saveurs du monde et les acheter localement à un prix raisonnable. Mais que se passe-t-il si vous n'aviez jamais fumé auparavant, ou n'aviez accès à la vaste gamme et aux volumes de marques de connaisseurs sophistiqués - par où commencez-vous même?









Le bon état d'esprit
Vous avez donc vu des gens fumer et avoir vu tous les paquets dans les magasins, mais vous n'en avez jamais acheté auparavant, ni même essayé de fumer auparavant. Ca va, tout le monde doit commencer quelque part. Mais avant de plonger dans la boîte de bonbons au chocolat, il est important d’être dans le bon état d’esprit. Tout comme boire de l'alcool, la première fois que vous buvez de la
fumée dans vos poumons, vous vous sentirez probablement étrange et vous aurez peut-être un peu mal au cœur. Si vous n'avez jamais fumé auparavant, ce premier coup peut vous décourager de fumer en raison de cette étrangeté. Ne vous inquiétez pas, plus vous retournez au goût d'une expérience nouvelle et étrange, plus vous l'apprécierez. Il est donc important de penser et de savoir dès le début que vous finirez par l'apprécier, et que vous l'apprécierez, comme tout le monde, et vous vous encouragerez à continuer jusqu'à ce que cette étrangeté ne se produise plus. Si vous pensez "Hmm, c'est étrange, je ne veux pas essayer de fumer", vous vous en irez, mais vous ne comprendrez jamais pourquoi les fumeurs aiment autant fumer.

Pourquoi les fumeurs aiment-ils autant se servir de cigarettes? Est-ce parce qu'ils sont dépendants et que leur esprit est incontrôlable? Non, au contraire. C'est parce que les cigarettes ont bon goût et ont un effet doux et agréable de l'esprit et du corps. Ils ont bon goût car au moins 25% d'une recette de cigarette est du sucre. Le reste est constitué de tabac sucré (souvent de Virginian douce).

Aimez-vous l'odeur du tabac? Si vous avez répondu "Non", cela n'a pas vraiment d'importance, car plus vous essayez de fumer, plus vous ne remarquerez plus l'odeur et le goût du tabac s'effacera dans votre bouche, jusqu'à ce que vous ne puissiez plus y goûter - ne laissant que la douceur de la fumée (et des ingrédients comme le menthol *, la cerise, etc.). Chaque cigarette a aussi une saveur secrète faite d'un mélange d'ingrédients naturels. Ceux-ci incluent le zeste de citron, la réglisse, les clous de girofle, les betteraves rouges, le vinaigre, la lavande, le miel, le cacao et la mélasse collante.
Cette saveur est connue sous le nom de «garniture» et confère à chaque mélange de tabac et à chaque marque un petit peu différent. Il est important de savoir que le tabac ne compte pas beaucoup
d'arômes. Le premier que vous essayez peut-être n'est peut-être pas le meilleur. Si vous continuez à chercher et à essayer, il existe une marque pour vous. Peut-être une marque douce avec un léger goût floty, ou une marque forte avec un brandy profond et un goût et un arôme de café riches. Certains des cigarettes les moins chères peuvent sentir mauvais, mais d'autres marques plus chères sentiront bien - et ce sont ceux que vous pouvez rechercher et essayer en premier.

Vous avez probablement remarqué des mises en garde sur la santé sur les paquets de cigarettes, en effet, il a été prouvé que le fait de fumer plusieurs paquets par jour augmentait le risque de cancer du poumon et d’emphysème. Si vous consommez une drogue, cela peut avoir des effets secondaires et des conséquences. Par rapport à l'alcool et aux drogues illicites, le tabac est incroyablement doux et ne représente pas plus qu'une toux pour les fumeurs pour de nombreuses personnes. Certains fumeurs étant morts de cigarettes «trop souvent», le gouvernement de votre pays imprimera une mise en garde sur le paquet. Cela signifie que vous êtes conscient que fumer «trop» peut être dangereux et que vous êtes suffisamment adulte pour le savoir. Si vous fumez 5, 10, voire 15 cigarettes par jour, le risque est moins élevé et, comparé à l'abus d'alcool, il est pratiquement inoffensif. Les dommages cumulés sur vos poumons sont compensés par le fait que chaque cellule de votre corps se régénère plusieurs fois au cours de votre vie, de sorte que les effets à long terme se propagent sur une période beaucoup plus longue. Vous remarquerez peut-être aussi d'autres avis sur les paquets,
traduits grossièrement par "Fumer vous rendra stérile", "Fumer tuera votre bébé", "Fumer vous rendra aveugle". Ce sont des tactiques alarmistes des lobbies anti-tabac pour forcer les gens à arrêter de fumer. Dans les années 1970, les femmes enceintes ont été encouragées à fumer et les hommes ont été encouragés à commencer à fumer pour des problèmes de libido. Personne n'a jamais aveuglé pour avoir fumé, et ceci, ainsi que tant d'autres avertissements / affirmations, est vraiment exagéré et aucune de ces affirmations n'a jamais été prouvée. En fait, une cigarette consiste en quelques feuilles sucrées séchées (de tabac en peluche) dans un tube en papier, fabriqué à partir d'ingrédients naturels. Les seuls nuisibles sont les micro-conservateurs, comme le formaldéhyde, qui sont inclus dans des microgrammes - des quantités si petites qu'il faudrait des millions de cigarettes (consommées en quelques jours) pour être considérées comme toxiques. Vraiment, le tabac que vous achetez maintenant n’a guère changé depuis le temps jadis où les gens utilisaient des pipes en terre cuite pour fumer. Sauf que maintenant nous avons des filtres spéciaux, donc moins d'ingrédients gluants pour la garniture collante (le goudron) pénètrent dans vos poumons. Cela signifie que les cigarettes sont désormais beaucoup plus sûres qu'elles ne l'étaient dans les années 1930 et 1940, lorsque 45% de la
population de l'Ouest fumait. Si les cigarettes étaient aussi dangereuses qu’ils le disent, il devrait déjà y avoir des files de personnes faisant la file à l’extérieur des hôpitaux et atteintes de cancer du poumon. Et être «un peu à bout de souffle» n’a jamais été un gros problème, surtout pas une crise sanitaire nationale.




Votre première cigarette
Beaucoup de gens commencent avec une cigarette très douce jusqu'à ce qu'ils soient habitués à l'art de fumer, puis ils peuvent opter pour des marques aux arômes plus forts ou différents. Certains que vous aimerez, d'autres que vous n'aimerez peut-être pas, au début, mais après avoir fumé un paquet ou deux, il est possible de finir par aimer la plupart des marques. Si vous connaissez quelqu'un qui fume, vous pouvez lui demander de vous recommander une marque. Vous pouvez également leur demander de vous montrer comment fumer et apprendre avec un ami peut être amusant. Certaines personnes se sentent mal à l'aise ou ont la tête qui tourne pendant ou après leur première cigarette. C'est pourquoi beaucoup de personnes décident d'apprendre en privé. Ne vous inquiétez pas, vous comprendrez vite, et fumer n'est pas aussi difficile que d'apprendre à nager ou à faire de la bicyclette.

Il existe une idée fausse commune selon laquelle les cigarettes mentholées* sont plus faciles à fumer que les cigarettes ordinaires. Comme nous l'avons déjà mentionné, vous ne goûterez pas vraiment au menthol dans les cigarettes jusqu'à ce que vous soyez un fumeur régulier. Les cigarettes ont le goût du tabac pour quelques paquets, qu’ils soient mentholés ou ordinaires, à la fraise ou à la vanille.
Une fois que vous fumez régulièrement, le goût du tabac commence à s'estomper et toutes les autres saveurs et goûts deviennent alors
apparents.

Si vous ne savez pas quel paquet acheter, de nombreuses personnes recommandent Marlboro Lights. C'est une marque de premier plan disponible dans presque tous les dépanneurs du monde. Vous ne devriez donc pas avoir trop de mal à les trouver. Ils ont une saveur de tabac professionnel très douce, légère et crémeuse, qui s’accorde parfaitement avec un café irlandais. Le goût et l'odeur ne sont pas forts, ils peuvent donc être discrets. Et ils sont plus fins parce que vous pouvez fumer beaucoup sans vous ennuyer, et vous pouvez naturellement en conduire un autre sans vous sentir écrasé pour la tête. Beaucoup de marques se sentent accablées si vous fumez trop ou trop, mais Marlboro Lights vous laisse sentir frais et prêt pour une autre en quelques minutes. Beaucoup de gens (y compris moi-même) ont commencé par ceux-ci, puis sont passés à des goûts plus forts et plus riches plus tard. Les cigarettes douces incluent également les cigarettes Misty, Virginia Slim Lights, Silk Cut, et les plus légères sont peut-être les American Spirits - même si elles ont le goût de fumer à l'air frais, elles sont peut-être un peu trop légères pour commencer avec.

La première fois que vous commandez un paquet de cigarettes dans un magasin peut être très effrayant ou très excitant . Si vous avez trop peur de les acheter vous-même, vous pouvez demander à un ami de vous aider. C’est une bonne idée d’acheter au moins 1 paquet de 20 cigarettes, alors au moment où vous les avez toutes fumées, vous êtes déjà un fumeur enflammé. Tenez le sac à main pendant que vous rentrez chez vous, impatient de l'essayer. Asseyez-vous confortablement et disposez vos documents sur la table. Prenez le temps de regarder par-dessus le sac que vous avez offert (si
vous vivez dans un pays sans images d'agenda sur le sac), déballez lentement le sac et entrez-y. Lorsque vous ouvrez votre premier paquet, vous remarquerez peut-être un peu de papier d'aluminium devant les clopes. C'est pour les garder au frais. La plupart des fumeurs sortent cette feuille du haut pour la retirer, ce qui révèle le choix du paquet. Mais ceux qui apprennent à fumer voudront peut-être garder cette feuille en place et l'ouvrir par le haut; comme un cadeau déballé; et scellez soigneusement le papier d'aluminium et fermez l'emballage pour le garder frais pour plus tard. Cela signifie que la saveur des cigarettes durera plus longtemps et que le tabac ne transpirera pas ou ne deviendra pas trop sec une fois le phoque brisé. Un paquet ouvert devrait être consommé dans les 48 heures pour garder vos cigarettes fraîches et heureuses, mais laisser le film à l'intérieur peut les garder plus fraîches plus longtemps.




Sortez votre première cigarette et examinez-la de près. Remarquez comme il est léger dans vos doigts. Une cigarette doit être manipulée avec beaucoup d’attention, sinon elle se pliera ou elle peut être écrasée. Vous devez donc être doux. Remarquez les côtes sur la tige blanche et les nombreuses taches ou le pli sur le filtre blanc pur. Tenez la cigarette sous votre nez et sentez-la. Sentez à quel point les odeurs sont sucrées. Imaginez que vos lèvres goûtent ce filtre, puis mettez la cigarette entre vos lèvres et goûtez-la. Ca a quel goût? Vous trouverez peut-être le filtre collé à vos lèvres. Ceci est normal et vous allez bientôt vous habituer à vous lécher les lèvres avant d'allumer et avant chaque bouffée. Léchez vos lèvres maintenant et placez la cigarette dans votre mois. Remarquez à quel point le filtre est lisse et rond, comme une paille. Prenez votre temps pour expérimenter avec la cigarette avant de l'allumer. Remarquez comme vos lèvres roulent doucement sur le filtre avec des lèvres mouillées.
Certaines cigarettes absorbent l'humidité dans leur filtre et deviennent de plus en plus difficiles à fumer. Ne laissez donc pas votre filtre trop gorgé d'eau à ce stade-ci, à moins que vous ne souhaitiez
utiliser une cigarette pour vous entraîner et jouer (ce qui peut être amusant!).

Comment nous arrivons à la partie savoureuse! En plaçant à nouveau la cigarette entre vos lèvres, il est temps de vous pencher en avant et de toucher l'extrémité de votre cigarette à une flamme nue ou à un briquet, aspirant comme vous le faites, pour votre première bouchée de fumée. Si vous commencez à utiliser des briquets, il peut être utile d’allumer une bougie et d’utiliser celle-ci pour allumer vos cigarettes. Cela signifie que vous pouvez prendre votre temps sans avoir à vous soucier des doigts et des pouces qui vous gênent. Si vous utilisez un briquet, il sera peut-être plus facile de commencer par un modèle avec un bouton sur lequel appuyer, plutôt que les types à rouleau et à silex, car ils peuvent être beaucoup plus faciles à utiliser. Après avoir pris un peu de fumée lors de l’allumage, vous voudrez probablement vous en occuper pour l’instant. En regardant l'extrémité de la cigarette, vous devriez voir qu'elle est allumée uniformément à la surface. Si ce n'est pas le cas, allumez-le à nouveau ou tournez le cig pour que la partie non éclairée se trouve en haut et, éventuellement, la chaleur allume les parties non éclairées. Il est important que tout le tabac à la pointe de votre cigarette soit allumé pour une fumée facile, et il est préférable de garder votre cigarette plus longtemps dans la flamme si vous n'êtes pas sûr.




La cigarette étant maintenant allumée, il est temps de commencer à fumer. Certaines personnes aiment fumer du coin de la bouche ou du côté, les lèvres tirées vers l’intérieur, mais cela n’a pas vraiment l’air si attrayant quand d’autres vous voient en train de fumer et peuvent vous faire paraître plutôt timide. De nombreuses femmes préfèrent placer la cigarette au milieu de la bouche entre les lèvres, les lèvres boudeuses, comme un baiser. Vous pouvez pratiquer cela en donnant à votre bouche la forme d'un baiser, puis en plaçant la cigarette au milieu de votre bouche et en embrassant le filtre avec affection - comme si vous pouviez embrasser un amant. C'est une façon beaucoup plus agréable de fumer et vos lèvres pourraient picoter lorsqu'elles sentiront la fumée pénétrer à travers le filtre et dans votre bouche.

Lorsque vous commencez à fumer, ce n’est peut-être pas une bonne idée d’inhaler la fumée dans vos poumons en la respirant, car cela pourrait vous faire tousser et vous étourdir. Au lieu de cela, aspirez la fumée dans votre bouche, puis relâchez-la doucement et laissez-la s'échapper, la regardant se diriger vers vous et sortir de votre bouche. Voici comment fumer un cigare en le tirant et en le relâchant lentement. Après avoir fumé vos premières cigarettes, vous voudrez peut-être commencer à respirer un peu à la fois. Cela peut prendre quelques semaines avant que vous puissiez boire une cigarette directement dans vos poumons. Vous devez donc être patient jusqu'à ce que cela se produise. Quand cela se produit, vous pouvez maintenant inhaler et absorber tout ce beau nuage de fumée blanche dans votre corps. (Je me souviens encore du jour où j'ai appris à respirer pleinement).



Ne soyez pas un renonceur
Entraînez-vous de différentes manières à effleurer les cendres, peut-être en tapotant ou en effleurant votre vignette. Avec le temps, tout cela deviendra facile et vous n'aurez plus à y penser. Il est important de vous donner de nombreuses occasions de fumer dans votre routine quotidienne. Parfois, les gens boivent de l'alcool pour masquer le goût des cigarettes, et certaines personnes trouvent que les deux vont très bien ensemble, tout comme les cigarettes et le café. Donnez-vous un moment où vous pouvez fumer. Par exemple, avant de jouer à un jeu vidéo, puis de nouveau après, pour refroidir. Donnez-vous une fumée régulière pour vous éloigner de la vie trépidante et prenez du temps pour vous-même et pour vos loisirs. Fumer avant d'aller au lit peut vous aider à dormir et fumer au lever peut vous aider à vous réveiller. Fumer entre les repas peut également vous aider à rester en forme. Comme toute gâterie de la vie, vous pouvez vous donner n'importe quelle excuse pour vous récompenser avec un ciggie, et toute tâche ménagère est plus facile lorsque vous savez que vous pouvez vous asseoir à n'importe quel moment et avoir un ciggie, pour vous-même.
Plus vous pouvez vous permettre de fumer, plus vous pouvez vous attendre à chacun d'eux et vous pouvez vous laisser séduire par le fait de fumer.


Si vous fumez avec élégance et style, vous trouverez peut-être que c'est plus amusant et plus agréable que de «fumer couramment». C’est parce que fumer peut vous faire sourire, vous détendre et ne pas vous inquiéter trop, si vous le permettez, et que cela peut devenir agréable ou sensuel pour vous.






En apprenant à fumer et en respirant plus profondément, vous apprendrez combien de fumée vous suffit et combien de tirage vous avez besoin de chaque bouffée. Combien de cigarettes est-il suffisant avant d'en avoir assez? Vous n'avez pas besoin de fumer une cigarette jusqu'au filtre, et si vous fumez le filtre, cela n'est pas très sain. Vous pouvez éteindre la cigarette à tout moment et si vous n'en fumez que la moitié, vous pouvez même économiser le reste pour plus tard. Il est préférable de ne pas trop forcer votre corps, sinon vous pourriez vous sentir étourdi pendant quelques instants. Mais l'effet du tabagisme va disparaître dans quelques instants.


Cela va prendre quelques paquets avant que vous puissiez dire que vous êtes un fumeur, mais avec chaque clope, cela devient plus facile, et bientôt vous allez fumer et échanger des clopes avec vos amis, et fumer après le dîner et les soirées ensemble. Si vous trouvez une cigarette trop forte pour vous, vous pouvez la fumer comme un cigare et ne pas l'inhaler, puis vous pourrez le fumer
sans être trop submergé. Vous pouvez tenir une clope dans vos doigts si vous sentez que vous en avez assez pendant un moment, mais vos doigts absorberont également la
nicotine, ce qui peut vous donner la tête légère, il est donc toujours bon de savoir quand remplacer votre cigarette et attend patiemment la suivante.

Enfin, essayez de fumer lorsque vous avez besoin d’une clope plutôt que lorsque vous en voulez une. Si vous fumiez une cigarette à chaque fois que votre corps disait: "Ooh, j'aimerais fumer un ciggie!" - Vous fumeriez 60 ou 80 par jour. Cela devient une habitude qu'il n'est pas facile de rompre. Fumez au lieu de cela lorsque vous avez vraiment besoin de fumer. Vous pourrez ainsi profiter de moments privilégiés pour vous détendre et absorber ces doux nuages ​​blancs. Si vous appréciez et aimez chacun d'eux, il y a de bonnes chances que vous continuiez à fumer et que vous en profitiez pendant de nombreuses années.







* - Les cigarettes au menthol doivent être interdites en Europe en 2020, car elles supposent que les menthols sont plus attrayants pour commencer à fumer. Comme vous ne pouvez vraiment pas goûter au menthol tant que vous n'êtes pas fumeur, ce n'est pas le cas. L'alcool est disponible dans toutes les variétés de couleurs et de saveurs imaginables, et même des boissons alcoolisées pour les enfants,
mais si vous buvez de l'alcool, vous pouvez avoir des dommages au cerveau toute votre vie et même mourir. Par rapport à cela, le tabagisme est très doux, sans handicap physique ni effet secondaire altérant l'esprit. sauf pour le pur plaisir et la détente.

Déni de responsabilité: Le texte ci-dessus ne doit pas être considéré comme un «conseil», médical ou autre. Les opinions exprimées dans cet article sont celles du chercheur, qui n'a pas de formation scientifique, et les citations utilisées sont d'autres auteurs qui peuvent être ou non des praticiens de la médecine authentiques. L'auteur de l'article ne détient aucune autorité, ni responsabilité pour vos actions, et vous suivez ce 'conseil' ci-dessus à vos risques et périls. Veuillez faire vos propres recherches et consulter votre médecin si vous avez des conditions, avant de tenter quoi que ce soit.

[Dan]

Post by Dan on Feb 7, 2019 19:36:30 GMT

介绍
想象一下，你已经到了生命的尽头，有些善意的脸倾斜并问道：“所以，你做到了！做得好！我希望你能探索世界上所有的品味？”。然后你回头说：“好吧，我总是因为摇滚，毒品和性行为而害羞。我时不时地喝葡萄酒或啤酒，但我从不酗酒。我总是害怕抽烟。我总是害怕吸烟。我从来没有去过不同的咖啡，蛋糕或巧克力。我吃得不好，所以我觉得我过着无聊的生活“。

我们从母亲和父亲那里继承了地球行星，在我们将它传递给孩子们之前，它只是我们的短暂时间。我们在这里待了80年。其中，我们长大到16岁，以为我们无法得到我们想要的东西，因为我们太年轻了。在接下来的几年里，我们得到了我们想要的东西，但是我们大多数人都有孩子，我们不得不给他们想要的东西。当他们长大的时候，我们可能会发现自己在30多岁和40多岁时想知道我们到底想要什么呢？当你弄清楚的时候，你几乎已经太老了，不能真正享受它，当你试着尝试时，他们说你是老人！并且应该把它切掉，切掉它，或者“完全停止这样做”。

我们大部分时间都隐藏在一个盒子里;学校的房间，大学的房间，办公室，商店，工作场所 - 甚至是我们父母的家。在这些盒子里，我们不能真正享受自己，相反，我们必须聆听别人的声音，大声或屏幕上的声音 - 并按照他们所说的去做。每天结束时，我们会去另一个名为我们住所的房子，在这里我们可以安全地停止思考其他人，以及其他人想要什么，并继续思考我们，以及我们想要什么 - 以及我们终于可以自由地这样做了。



Rúhé kāishǐ xīyān
shíyòng zhǐnán

fānyì:
Xībānyá yǔ - xībānyá yǔ
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jièshào
xiǎngxiàng yīxià, nǐ yǐjīng dàole shēngmìng de jìntóu, yǒuxiē shànyì de liǎn qīngxié bìng wèn dào:“Suǒyǐ, nǐ zuò dàole! Zuò dé hǎo! Wǒ xīwàng nǐ néng tànsuǒ shìjiè shàng suǒyǒu de pǐnwèi?”. Ránhòu nǐ huítóu shuō:“Hǎo ba, wǒ zǒng shì yīnwèi yáogǔn, dúpǐn hé xìng xíngwéi ér hàixiū. Wǒ shíbùshí de hē pútáojiǔ huò píjiǔ, dàn wǒ cóng bù xùjiǔ. Wǒ zǒng shì hàipà chōuyān. Wǒ zǒng shì hàipà xīyān. Wǒ cónglái méiyǒu qùguò bu tóng de kāfēi, dàngāo huò qiǎokèlì. Wǒ chī dé bù hǎo, suǒyǐ wǒ juédé wǒguòzhe wúliáo de shēnghuó “.

Wǒmen cóng mǔqīn hé fùqīn nàlǐ jìchéngle dìqiú xíngxīng, zài wǒmen jiāng tā chuándì gěi háizimen zhīqián, tā zhǐshì wǒmen de duǎn zhàn shíjiān. Wǒmen zài zhèlǐ dàile 80 nián. Qízhōng, wǒmen zhǎng dà dào 16 suì, yǐwéi wǒmen wúfǎ dédào wǒmen xiǎng yào de dōngxī, yīnwèi wǒmen tài niánqīngle. Zài jiē xiàlái de jǐ nián lǐ, wǒmen dédàole wǒmen xiǎng yào de dōngxī, dànshì wǒmen dà duōshù rén dōu yǒu háizi, wǒmen bùdé bù gěi tāmen xiǎng yào de dōngxī. Dāng tāmen zhǎng dà de shíhòu, wǒmen kěnéng huì fāxiàn zìjǐ zài 30 duō suì hé 40 duō suì shí xiǎng zhīdào wǒmen dàodǐ xiǎng yào shénme ne? Dāng nǐ nòng qīngchǔ de shíhòu, nǐ jīhū yǐjīng tài lǎole, bùnéng zhēnzhèng xiǎngshòu tā, dāng nǐ shìzhe chángshì shí, tāmen shuō nǐ shì lǎorén! Bìngqiě yīnggāi bǎ tā qiè diào, qiè diào tā, huòzhě “wánquán tíngzhǐ zhèyàng zuò”.

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这个星球有很多可用的东西，它需要一辈子的时间来尝试所有的东西并品尝所有尝试的东西。我们尝试的一些事情会以某种方式影响我们，如果我们消耗影响我们的东西，他们会称之为毒品。巧克力有各种形状，蛋糕和大小，饼干，酒吧和食谱，当我们吃它时，我们会略高。巧克力具有其他可以使其上瘾的特性。咖啡也是一种药物，可以在世界上最广泛的范围内，来自全球各地。每种咖啡豆都不同，每种特殊的混合都有不同的风味。有即时消费品牌，也有专业品牌，以获得额外的特殊口味。如果你只喝速溶咖啡，你能想象你现在错过的味道吗？

烟草已经种植和消费至少4，000年（我们知道，有些人说是2万年）。在20世纪，现代生产意味着烟草现在已经足够便宜，每个人都能负担得起，并试着看看他们是否想要烟草。在20世纪20年代和30年代，香烟成为吸烟高级人士的一个非常时尚的补充，今天我们可以享受来自世界各地的品牌和口味的香烟，并以合理的价格在当地购买。但是，如果你之前从未吸过烟，或者可以进入各种各样的高级鉴赏家品牌，你会从哪里开始吸烟？

Zhège xīngqiú yǒu hěnduō kěyòng de dōngxī, tā xūyào yībèizi de shíjiān lái chángshì suǒyǒu de dōngxī bìng pǐncháng suǒyǒu chángshì de dōngxī. Wǒmen chángshì de yīxiē shìqíng huì yǐ mǒu zhǒng fāngshì yǐngxiǎng wǒmen, rúguǒ wǒmen xiāohào yǐngxiǎng wǒmen de dōngxī, tāmen huì chēng zhī wèi dúpǐn. Qiǎokèlì yǒu gè zhǒng xíngzhuàng, dàngāo hé dàxiǎo, bǐnggān, jiǔbā hé shípǔ, dāng wǒmen chī tā shí, wǒmen huì lüè gāo. Qiǎokèlì jùyǒu qítā kěyǐ shǐ qí shàngyǐn de tèxìng. Kāfēi yěshì yī zhǒng yàowù, kěyǐ zài shìjiè shàng zuì guǎngfàn de fànwéi nèi, láizì quánqiú gèdì. Měi zhǒng kāfēi dòu dōu bùtóng, měi zhǒng tèshū de hùnhé dōu yǒu bùtóng de fēngwèi. Yǒu jíshí xiāofèi pǐnpái, yěyǒu zhuānyè pǐnpái, yǐ huòdé éwài de tèshū kǒuwèi. Rúguǒ nǐ zhǐ hē sùróng kāfēi, nǐ néng xiǎngxiàng nǐ xiànzài cuòguò de wèidào ma?

Yāncǎo yǐjīng zhòngzhí hé xiāofèi zhìshǎo 4,000 nián (wǒmen zhīdào, yǒuxiē rén shuō shì 2 wàn nián). Zài 20 shìjì, xiàndài shēngchǎn yìwèizhe yāncǎo xiànzài yǐjīng zúgòu piányí, měi gèrén dōu néng fùdān dé qǐ, bìng shìzhe kàn kàn tāmen shìfǒu xiǎng yào yāncǎo. Zài 20 shìjì 20 niándài hé 30 niándài, xiāngyān chéngwéi xīyān gāojí rénshì dì yīgè fēicháng shíshàng de bǔchōng, jīntiān wǒmen kěyǐ xiǎngshòu láizì shìjiè gèdì de pǐnpái hé kǒuwèi de xiāngyān, bìng yǐ hélǐ de jiàgé zài dāngdì gòumǎi. Dànshì, rúguǒ nǐ zhīqián cóng wèi xīguò yān, huòzhě kěyǐ jìnrù gè zhǒng gè yàng de gāojí jiànshǎng jiā pǐnpái, nǐ huì cóng nǎlǐ kāishǐ xīyān?





正确的心态
所以，你看到人们吸烟，你已经看到商店里的所有包装都要买，但你以前从来没有买过，甚至以前尝试吸烟。多数民众赞成，每个人都必须从某个地方开始。但是在你潜入提供的巧克力盒之前，重要的是要做到正确的心态。就像喝酒一样，第一次将烟雾吸入肺部可能会感觉很奇怪，你可能会感到有点不安。如果你以前从未吸过烟，这种第一次打击可能会让你戒烟，因为这种陌生感。别担心，你回到新奇怪体验的味道越多，你就会越喜欢它。因此，从一开始就思考和了解它最重要的是你最终会喜欢它并享受它 - 就像其他人一样，并且你会鼓励自己继续，直到这种陌生感不再发生。如果你认为“这很奇怪，我不想尝试吸烟”，那么你会离开，但永远不明白为什么吸烟者喜欢吸烟这么多。

为什么吸烟者喜欢这么多地抽烟呢？是因为他们上瘾了，他们的思想失控了吗？不，恰恰相反。因为香烟味道很好，并且具有令人愉悦的身心温和效果。它们味道不错，因为至少有25％的香烟配方是糖。其余的是甜的（通常是甜的弗吉尼亚州）烟草。

你喜欢烟草的味道吗？如果你说“不”它真的没关系，因为你尝试吸烟的次数越多，你就越不会注意到这种气味了，烟草的味道会在你的嘴里逐渐消失，直到你再也不能尝到它了 - 只留下甜味烟雾（以及任何成分，如薄荷醇*，樱桃等）。每支香烟还含有由天然成分混合而成的秘密香料。这些包括柠檬皮，甘草，丁香，甜菜根，醋，薰衣草，蜂蜜，可可和粘性糖蜜。这种味道被称为“打顶”，使每种烟草和每个品牌的混合物略有不同。重要的是要知道烟草没有多种口味，也许你尝试的第一种可能不是最好的。如果你继续寻找，并尝试，那里有一个品牌给你。也许是一个温和的品牌，具有柔和的浮动味道，或强烈的品牌，多汁的深白兰地和浓郁的咖啡味道和香气。一些最便宜的香烟可以闻到不好，但其他更昂贵的品牌会闻起来很好 - 而那些你可以注意并先试试的。

Zhèngquè de xīntài
suǒyǐ, nǐ kàn dào rénmen xīyān, nǐ yǐjīng kàn dào shāngdiàn lǐ de suǒyǒu bāozhuāng dōu yāomǎi, dàn nǐ yǐqián cónglái méiyǒu mǎiguò, shènzhì yǐqián chángshì xīyān. Duōshù mínzhòng zànchéng, měi gèrén dōu bìxū cóng mǒu gè dìfāng kāishǐ. Dànshì zài nǐ qiánrù tígōng de qiǎokèlì hé zhīqián, zhòngyào de shì yào zuò dào zhèngquè de xīntài. Jiù xiàng hējiǔ yīyàng, dì yī cì jiāng yānwù xīrù fèi bù kěnéng huì gǎnjué hěn qíguài, nǐ kěnéng huì gǎndào yǒudiǎn bù'ān. Rúguǒ nǐ yǐqián cóng wèi xīguò yān, zhè zhǒng dì yī cì dǎjí kěnéng huì ràng nǐ jièyān, yīnwèi zhè zhǒng mòshēng gǎn. Bié dānxīn, nǐ huí dào xīn qíguài tǐyàn de wèidào yuè duō, nǐ jiù huì yuè xǐhuān tā. Yīncǐ, cóng yī kāishǐ jiù sīkǎo hé liǎojiě tā zuì zhòngyào de shì nǐ zuìzhōng huì xǐhuān tā bìng xiǎngshòu tā - jiù xiàng qítā rén yīyàng, bìngqiě nǐ huì gǔlì zìjǐ jìxù, zhídào zhè zhǒng mòshēng gǎn bù zài fāshēng. Rúguǒ nǐ rènwéi “zhè hěn qíguài, wǒ bùxiǎng chángshì xīyān”, nàme nǐ huì líkāi, dàn yǒngyuǎn bù míngbái wèishéme xīyān zhě xǐhuān xīyān zhème duō.

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你可能已经注意到一些关于香烟的健康警告，这是因为每天吸多包都会增加患肺癌和肺气肿的风险。如果您摄入任何药物，它可能会产生副作用和后果，与酒精和街头毒品相比，烟草非常温和，并不比吸烟者咳嗽更多。因为一些吸烟者因吸烟太多而无法吸烟，所以贵国政府将在包装上印上健康警告。这意味着你意识到吸烟“太多”可能是危险的，而且你已经足够成年了解这一点。如果你每天吸5次，10次，或者15次抽烟，那么涉及的风险较小，与酒精滥用相比，它实际上是无害的。肺部的累积性损伤由您体内每个细胞在您的一生中多次再生的事实来平衡，因此长期效应会在更长的时间内传播。您可能还会在包装上看到其他通知，大致翻译为“吸烟会让您不孕”，“吸烟会杀死您的宝宝”，“吸烟会让您失明”。这些是来自反吸烟游说团体的强制性策略，迫使人们戒烟。在20世纪70年代，鼓励孕妇吸烟，并鼓励男性开始吸烟以解决性欲问题。从来没有人因吸烟而失明，而且这一点以及其他许多警告声称都非常夸张，并且没有任何声称被证明是事实。事实上，香烟是一种纸管内的一些干燥的甜叶（松散的烟草），由所有天然成分制成。唯一有害的是微量防腐剂，如甲醛，其含量以微克为单位 - 数量如此之小，需要数百万支香烟（在几天内消耗）被视为有毒。实际上，你现在购买的烟草在过去的金色时代并没有太大变化，人们用粘土管吸烟。除了现在我们有特殊的过滤嘴，所以较少的粘性浇头配料（焦油）进入你的肺部。这意味着卷烟现在比20世纪30年代和40年代更加安全，当时45％的西方人口吸烟。如果香烟和他们说的一样危险，那么到目前为止，医院外面应该排队等待患有肺癌的人群。没有，并且“有点气短”从来都不是一个问题，当然不是全国性的健康危机。

Nǐ kěnéng yǐjīng zhùyì dào yīxiē guānyú xiāngyān de jiànkāng jǐnggào, zhè shì yīnwèi měitiān xī duō bāo dūhuì zēngjiā huàn fèi'ái hé fèi qì zhǒng de fēngxiǎn. Rúguǒ nín shè rù rènhé yàowù, tā kěnéng huì chǎnshēng fùzuòyòng hé hòuguǒ, yǔ jiǔjīng hé jiētóu dúpǐn xiàng bǐ, yāncǎo fēicháng wēnhé, bìng bùbǐ xīyān zhě késòu gèng duō. Yīn wéiyīxiē xīyān zhě yīn xīyān tài duō ér wúfǎ xīyān, suǒyǐ guì guó zhèngfǔ jiàng zài bāozhuāng shàng yìn shàng jiànkāng jǐnggào. Zhè yìwèizhe nǐ yìshí dào xīyān “tài duō” kěnéng shì wéixiǎn de, érqiě nǐ yǐjīng zúgòu chéngnián liǎojiě zhè yīdiǎn. Rúguǒ nǐ měitiān xī 5 cì,10 cì, huòzhě 15 cì chōuyān, nàme shèjí de fēngxiǎn jiào xiǎo, yǔ jiǔjīng lànyòng xiāng bǐ, tā shíjì shang shì wú hài de. Fèi bù de lěijī xìng sǔnshāng yóu nín tǐnèi měi gè xìbāo zài nín de yīshēng zhōng duō cì zàishēng de shìshí lái pínghéng, yīncǐ chángqí xiàoyìng huì zài gèng zhǎng de shíjiān nèi zhuàn bō. Nín kěnéng hái huì zài bāozhuāng shàng kàn dào qítā tōngzhī, dàzhì fānyì wèi “xīyān huì ràng nín bù yùn”,“xīyān huì shā sǐ nín de bǎobǎo”,“xīyān huì ràng nín shīmíng”. Zhèxiē shì láizì fǎn xīyān yóushuì tuántǐ de qiángzhì xìng cèlüè, pòshǐ rénmen jièyān. Zài 20 shìjì 70 niándài, gǔlì yùnfù xīyān, bìng gǔlì nánxìng kāishǐ xīyān yǐ jiějué xìngyù wèntí. Cónglái méiyǒu rén yīn xīyān ér shīmíng, érqiě zhè yīdiǎn yǐjí qítā xǔduō jǐnggào shēngchēng dōu fēicháng kuāzhāng, bìngqiě méiyǒu rènhé shēngchēng bèi zhèngmíng shì shìshí. Shìshí shàng, xiāngyān shì yī zhǒng zhǐ guǎnnèi de yīxiē gānzào de tián yè (sōngsǎn de yāncǎo), yóu suǒyǒu tiānrán chéngfèn zhì chéng. Wéi yī yǒuhài de shì wéiliàng fángfǔ jì, rú jiǎquán, qí hánliàng yǐ wēikè wèi dānwèi - shùliàng rúcǐ zhī xiǎo, xūyào shù bǎi wàn zhī xiāngyān (zài jǐ tiān nèi xiāohào) bèi shì wéi yǒudú. Shíjì shang, nǐ xiànzài gòumǎi de yāncǎo zài guòqù de jīnsè shídài bìng méiyǒu tài dà biànhuà, rénmen yòng niántǔ guǎn xīyān. Chúle xiànzài wǒmen yǒu tèshū de guòlǜzuǐ, suǒyǐ jiào shǎo de niánxìng jiāotou pèiliào (jiāoyóu) jìnrù nǐ de fèi bù. Zhè yìwèizhe juǎnyān xiànzài bǐ 20 shìjì 30 niándài hé 40 niándài gèngjiā ānquán, dāngshí 45%de xīfāng rénkǒu xīyān. Rúguǒ xiāngyān hé tāmen shuō de yīyàng wéixiǎn, nàme dào mùqián wéizhǐ, yīyuàn wàimiàn yīnggāi páiduì děngdài huàn yǒu fèi'ái de rénqún. Méiyǒu, bìngqiě “yǒudiǎn qìduǎn” cónglái dōu bùshì yīgè wèntí, dāngrán bùshì quánguó xìng de jiànkāng wéijī.





你的第一支香烟
许多人开始使用非常温和的香烟，直到他们习惯吸烟的艺术，然后他们可能会选择更强或不同的风味品牌。有些人你会喜欢，有些人你可能不喜欢，起初，但吸了一两包后，最终可能会喜欢大多数品牌。如果您认识某人吸烟，您可以要求他们为您推荐一个品牌。你也可以让他们告诉你如何吸烟，和朋友一起学习可以很有趣。有些人在第一次吸烟期间或之后感到不安或头晕，所以很多人决定私下学习。别担心，你很快就会掌握它，吸烟并不像学习游泳或学习如何骑自行车那么难。

有一种常见的误解，即薄荷糖*香烟比普通香烟更容易开始吸烟。正如我们已经提到的那样，在你经常吸烟之前，你不会真正品尝香烟中的薄荷醇。无论是薄荷或常规，草莓还是香草，Cigs都会像烟草一样尝起来。一旦你成为一个普通的吸烟者，烟草的味道就会逐渐消失，所有其他的味道和口味都会变得明显。

如果你确定要买哪个包，很多人推荐万宝路灯。它们是世界上几乎所有便利店都有的顶级品牌，所以你找它们不会太麻烦。它们具有非常光滑的专业烟草味道，轻盈柔滑，与爱尔兰咖啡完美搭配。味道和气味不强，所以它们可以是离散的。而且他们更多，因为你可以吸烟很多而不会感到无聊，而且一个人可以自然地导致另一个人，而不会感到压倒性的头部。如果你抽烟太多或太多，许多品牌会感到压倒性的，但万宝路灯让你感觉清新，并在几分钟内为另一个做好准备。许多人（包括我）开始使用这些，然后转向更强大和更丰富的口味。温和的香烟还包括Misty，Virginia Slim Lights，Silk Cut的味道极轻，也许其中最轻的都是美国烈酒 - 虽然这些味道就像你在呼吸新鲜空气，所以也许它们有点太轻了，不能开始用。

Nǐ de dì yī zhī xiāngyān
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Yǒu yī zhǒng chángjiàn de wùjiě, jí bòhé táng*xiāngyān bǐ pǔtōng xiāngyān gèng róngyì kāishǐ xīyān. Zhèngrú wǒmen yǐjīng tí dào dì nàyàng, zài nǐ jīngcháng xīyān zhīqián, nǐ bù huì zhēnzhèng pǐncháng xiāngyān zhòng de bòhé chún. Wúlùn shì bòhé huò chángguī, cǎoméi háishì xiāngcǎo,Cigs dūhuì xiàng yāncǎo yīyàng cháng qǐlái. Yīdàn nǐ chéngwéi yīgè pǔtōng de xīyān zhě, yāncǎo de wèidào jiù huì zhújiàn xiāoshī, suǒyǒu qítā de wèidào hé kǒuwèi dūhuì biàn dé míngxiǎn.

Rúguǒ nǐ quèdìng yāomǎi nǎge bāo, hěnduō rén tuījiàn wànbǎolù dēng. Tāmen shì shìjiè shàng jīhū suǒyǒu biànlì diàn dōu yǒu de dǐngjí pǐnpái, suǒyǐ nǐ zhǎo tāmen bù huì tài máfan. Tāmen jùyǒu fēicháng guānghuá de zhuānyè yāncǎo wèidào, qīngyíng róuhuá, yǔ ài'ěrlán kāfēi wánměi dāpèi. Wèidào hé qìwèi bù qiáng, suǒyǐ tāmen kěyǐ shì lísàn de. Érqiě tāmen gèng duō, yīnwèi nǐ kěyǐ xīyān hěnduō ér bù huì gǎndào wúliáo, érqiě yīgè rén kěyǐ zìrán dì dǎozhì lìng yīgè rén, ér bù huì gǎndào yādǎo xìng de tóu bù. Rúguǒ nǐ chōuyān tài duō huò tài duō, xǔduō pǐnpái huì gǎndào yādǎo xìng de, dàn wànbǎolù dēng ràng nǐ gǎnjué qīngxīn, bìng zài jǐ fēnzhōng nèi wèi lìng yīgè zuò hǎo zhǔnbèi. Xǔduō rén (bāokuò wǒ) kāishǐ shǐyòng zhèxiē, ránhòu zhuǎnxiàng gèng qiángdà hé gèng fēngfù de kǒuwèi. Wēnhé de xiāngyān hái bāokuò Misty,Virginia Slim Lights,Silk Cut de wèidào jí qīng, yěxǔ qízhōng zuì qīng de dōu shì měiguó liè jiǔ - suīrán zhèxiē wèidào jiù xiàng nǐ zài hūxī xīnxiān kōngqì, suǒyǐ yěxǔ tāmen yǒudiǎn tài qīngle, bùnéng kāishǐ yòng.

您第一次从商店订购一包香烟可能非常可怕或非常令人兴奋。如果您太害怕自己购买，可以请朋友帮助您。最好购买至少1包20支香烟，所以当你吸烟时，你已经是一个吸烟者。走路回家时，请将手拿在手中，感到兴奋尝试。坐在舒适的地方，将您的材料摆放在桌子上。花点时间仔细看看你给自己赠送的东西（如果你住在一个没有议程图像的国家），慢慢打开包装进去。打开第一个包装时，您可能会注意到香烟前面有一些箔片。这是为了让他们保持新鲜感。大多数吸烟者从顶部拉出这个薄膜以将其取下，这显示了整个包装可供选择。但是一些学习吸烟的人可能想要保持这种贴膜，并从顶部打开箔片;就像送礼一样;并仔细密封箔片并关闭包装以保持新鲜，以备日后使用。这意味着香烟的味道会持续更长时间，并且一旦密封破裂，烟草就不会出汗或变得太干。通常应在48小时内食用开口包装以保持您的香烟清新和快乐，但将箔片留在里面可以让它们保持更新鲜更长时间。

Nín dì yī cì cóng shāngdiàn dìnggòu yī bāo xiāngyān kěnéng fēicháng kěpà huò fēicháng lìng rén xīngfèn. Rúguǒ nín tài hàipà zìjǐ gòumǎi, kěyǐ qǐng péngyǒu bāngzhù nín. Zuì hǎo gòumǎi zhìshǎo 1 bāo 20 zhī xiāngyān, suǒyǐ dāng nǐ xīyān shí, nǐ yǐjīng shì yīgè xīyān zhě. Zǒulù huí jiā shí, qǐng jiàng shǒu ná zài shǒuzhōng, gǎndào xīngfèn chángshì. Zuò zài shūshì dì dìfāng, jiāng nín de cáiliào bǎi fàng zài zhuōzi shàng. Huā diǎn shíjiān zǐxì kàn kàn nǐ jǐ zìjǐ zèngsòng de dōngxī (rúguǒ nǐ zhù zài yīgè méiyǒu yìchéng túxiàng de guójiā), màn man dǎkāi bāozhuāng jìnqù. Dǎkāi dì yī gè bāozhuāng shí, nín kěnéng huì zhùyì dào xiāngyān qiánmiàn yǒu yīxiē bó piàn. Zhè shì wèile ràng tāmen bǎochí xīnxiān gǎn. Dà duōshù xīyān zhě cóng dǐngbù lā chū zhège bómó yǐ jiāng qí qǔ xià, zhè xiǎnshìle zhěnggè bāozhuāng kě gōng xuǎnzé. Dànshì yīxiē xuéxí xīyān de rén kěnéng xiǎng yào bǎochí zhè zhǒng tiēmó, bìng cóng dǐngbù dǎkāi bó piàn; jiù xiàng sònglǐ yīyàng; bìng zǐxì mìfēng bó piàn bìng guānbì bāozhuāng yǐ bǎochí xīnxiān, yǐ bèi rìhòu shǐyòng. Zhè yìwèizhe xiāngyān de wèidào huì chíxù gèng cháng shíjiān, bìngqiě yīdàn mìfēng pòliè, yāncǎo jiù bù huì chū hàn huò biàn dé tài gàn. Tōngcháng yīng zài 48 xiǎoshí nèi shíyòng kāikǒu bāozhuāng yǐ bǎochí nín de xiāngyān qīngxīn hé kuàilè, dàn jiāng bó piàn liú zài lǐmiàn kěyǐ ràng tāmen bǎochí gēng xīnxiān gèng cháng shíjiān.





取出你的第一支香烟并仔细检查。请注意手指的光线。必须非常小心地处理香烟，否则它会弯曲或被压碎，所以你必须要温和。注意白色茎上的肋骨，以及纯白色过滤器上的许多斑点或折痕。把香烟放在鼻子下面闻一闻。闻到多么甜蜜的味道。想象一下，你的嘴唇品尝过滤器，然后将香烟放在嘴唇之间品尝它。尝起来怎么样？您可能会发现过滤器贴在嘴唇上。这是正常的，你很快就会习惯在照明之前和每次抽吸之前轻轻地舔嘴唇。现在舔你的嘴唇，把香烟放回你的月份。请注意过滤器的平滑和圆润感，就像吸管一样。点亮之前，请花点时间尝试一下香烟。请注意嘴唇湿润的嘴唇从嘴唇上滚落的程度是多么顺利。有些香烟吸收了过滤器的湿气，它们变得更难吸烟，所以在这个阶段不要让你的过滤器过度浸水，除非你想用香烟练习和玩耍（我知道这很有趣！）。

我们如何到达美味的部分！将香烟再次放在嘴唇之间，是时候向前倾，将香烟的末端接触到明火或打火机，然后吸入你的第一口烟。如果您不熟悉使用打火机，它可以帮助点燃蜡烛，并使用蜡烛点燃您的香烟。这意味着你可以花时间，而不必担心手指和拇指挡路。如果你使用打火机，可能更容易从一个按下按钮开始，而不是滚筒和燧石类型，因为这些更容易使用。在照明期间吸入了一些烟雾，你可能想要直接吹掉这个。看着香烟的尖端，你应该看到它在表面上均匀点燃。如果不是，请重新点亮，或转动香烟，使未点亮的部分位于顶部，最终热量将照亮未点亮的部分。重要的是，你的香烟尖端的所有烟草都要点燃以容易吸烟，如果你的蚂蚁肯定的话，最好将火焰放在火焰中更长时间。

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Wǒmen rúhé dàodá měiwèi de bùfèn! Jiāng xiāngyān zàicì fàng zài zuǐchún zhī jiān, shì shíhòu xiàng qián qīng, jiāng xiāngyān de mòduān jiēchù dào mínghuǒ huò dǎhuǒjī, ránhòu xīrù nǐ de dì yī kǒu yān. Rúguǒ nín bù shúxī shǐyòng dǎhuǒjī, tā kěyǐ bāngzhù diǎnrán làzhú, bìng shǐyòng làzhú diǎnrán nín de xiāngyān. Zhè yìwèizhe nǐ kěyǐ huā shíjiān, ér bùbì dānxīn shǒuzhǐ hé mǔzhǐ dǎng lù. Rúguǒ nǐ shǐyòng dǎhuǒjī, kěnéng gèng róngyì cóng yīgè àn xià ànniǔ kāishǐ, ér bùshì gǔntǒng hé suìshí lèixíng, yīnwèi zhèxiē gèng róngyì shǐyòng. Zài zhàomíng qíjiān xīrùle yīxiē yānwù, nǐ kěnéng xiǎng yào zhíjiē chuī diào zhège. Kànzhe xiāngyān de jiānduān, nǐ yīnggāi kàn dào tā zài biǎomiàn shàng jūnyún diǎnrán. Rúguǒ bùshì, qǐng chóngxīn diǎn liàng, huò zhuǎndòng xiāngyān, shǐ wèi diǎn liàng de bùfèn wèiyú dǐngbù, zuìzhōng rèliàng jiāng zhào liàng wèi diǎn liàng de bùfèn. Zhòngyào de shì, nǐ de xiāngyān jiānduān dì suǒyǒu yāncǎo dōu yào diǎnrán yǐ róngyì xīyān, rúguǒ nǐ de mǎyǐ kěndìng dehuà, zuì hǎo jiāng huǒyàn fàng zài huǒyàn zhōng gèng cháng shíjiān.





随着香烟现在点燃，它的时间开始吸烟。有些人喜欢从嘴角或侧面吸烟，嘴唇向内吸，但当其他人看到你吸烟时，这看起来并不那么吸引人，并且会使你看起来很害羞。许多女性喜欢将嘴唇放在嘴唇中间，嘴唇向外噘嘴 - 就像一个吻。你可以通过让你的嘴形成一个吻形状，然后将香烟放在嘴中间，并亲切地亲吻过滤器来练习这一点 - 就像你可能亲吻一个情人一样。这是一种更令人愉快的吸烟方式，当你感觉到烟雾通过过滤器吸入口中时，你的嘴唇可能会刺痛。

当你第一次开始吸烟时，吸入烟雾吸入肺部也许不是一个好主意，因为这可能会使你咳嗽并轻松前行。取而代之的是，将烟雾吸入口中，然后慢慢释放，让烟雾飘出来，看着它飘出来，从嘴里出来。这是如何通过吸入并慢慢释放雪茄来吸烟。吸了你的前几支香烟后，你可能想要一次吸入一点点。您可能需要几周时间才能将香烟直接倒入肺部，因此在发生这种情况之前您必须耐心等待。当它发生时，你现在可以吸入所有美丽的白色烟雾进入你的身体，并吸收它。 （我还记得我学会完全吸气的那一天）。

Suízhe xiāngyān xiànzài diǎnrán, tā de shíjiān kāishǐ xīyān. Yǒuxiē rén xǐhuān cóng zuǐjiǎo huò cèmiàn xīyān, zuǐchún xiàng nèi xī, dàn dāng qítā rén kàn dào nǐ xīyān shí, zhè kàn qǐlái bìng bù nàme xīyǐn rén, bìngqiě huì shǐ nǐ kàn qǐlái hěn hàixiū. Xǔduō nǚxìng xǐhuān jiāng zuǐchún fàng zài zuǐchún zhōngjiān, zuǐchún xiàng wài juē zuǐ - jiù xiàng yīgè wěn. Nǐ kěyǐ tōngguò ràng nǐ de zuǐ xíngchéng yīgè wěn xíngzhuàng, ránhòu jiāng xiāngyān fàng zài zuǐ zhōngjiān, bìng qīnqiè de qīnwěn guòlǜ qì lái liànxí zhè yīdiǎn - jiù xiàng nǐ kěnéng qīnwěn yīgè qíngrén yīyàng. Zhè shì yī zhǒng gèng lìng rén yúkuài de xīyān fāngshì, dāng nǐ gǎnjué dào yānwù tōngguò guòlǜ qì xīrù kǒu zhòng shí, nǐ de zuǐchún kěnéng huì cì tòng.

Dāng nǐ dì yīcì kāishǐ xīyān shí, xīrù yānwù xīrù fèi bù yěxǔ bùshì yīgè hǎo zhǔyì, yīnwèi zhè kěnéng huì shǐ nǐ késòu bìng qīngsōng qián xíng. Qǔ'érdàizhī dì shì, jiāng yānwù xīrù kǒuzhōng, ránhòu màn man shìfàng, ràng yānwù piāo chūlái, kànzhe tā piāo chūlái, cóng zuǐ lǐ chūlái. Zhè shì rúhé tōngguò xīrù bìng màn man shìfàng xuějiā lái xīyān. Xīle nǐ de qián jǐ zhī xiāngyān hòu, nǐ kěnéng xiǎng yào yī cì xīrù yī diǎndiǎn. Nín kěnéng xūyào jǐ zhōu shíjiān cáinéng jiāng xiāngyān zhíjiē dào rù fèi bù, yīncǐ zài fāshēng zhè zhǒng qíngkuàng zhīqián nín bìxū nàixīn děngdài. Dāng tā fāshēng shí, nǐ xiànzài kěyǐ xīrù suǒyǒu měilì de báisè yānwù jìnrù nǐ de shēntǐ, bìng xīshōu tā. (Wǒ hái jìdé wǒ xuéhuì wánquán xī qì dì nà yītiān).



不要太累
练习不同的方法来轻弹灰烬，可能是点击，或从缩略图轻弹。随着时间的推移，所有这些都将变得简单，你不必再考虑它了。重要的是给自己很多机会在日常生活中吸烟。有时人们会喝酒来掩盖香烟的味道，有些人发现两者很好地融合在一起，就像香烟和咖啡一样。给自己一个可以吸烟的时刻。例如，在您玩视频游戏之前，然后再玩之后，要冷静下来。给自己定期的烟雾远离忙碌的生活，为自己和休闲/娱乐抽出时间。睡前吸烟可以帮助你入睡，起床时吸烟可以帮助你醒来。两餐之间的吸烟也可以帮助你保持体形。就像生活中的任何款待一样，你可以给自己任何理由用一支小雪茄来奖励自己，当你知道自己可以随时坐下来并拥有一支小鸡时，任何家务劳动都会变得更容易。你吸烟的机会越多，你就越能期待每一个吸烟，你可以让自己被吸烟诱惑。

如果你以优雅和时尚的方式吸烟，你会发现这比“普通吸烟”更有趣和愉快。这是因为吸烟可以让你微笑，放松，而不用太担心，如果你这样做，它会让你变得愉快或感觉愉快。

Bùyào tài lèi
liànxí bùtóng de fāngfǎ lái qīng dàn huījìn, kěnéng shì diǎnjī, huò cóng suō lüètú qīng dàn. Suízhe shíjiān de tuīyí, suǒyǒu zhèxiē dōu jiāng biàn dé jiǎndān, nǐ bùbì zài kǎolǜ tāle. Zhòngyào de shì jǐ zìjǐ hěnduō jīhuì zài rìcháng shēnghuó zhōng xīyān. Yǒushí rénmen huì hējiǔ lái yǎngài xiāngyān de wèidào, yǒuxiē rén fà xiàn liǎng zhě hěn hǎo de rónghé zài yīqǐ, jiù xiàng xiāngyān hé kāfēi yīyàng. Jǐ zìjǐ yīgè kěyǐ xīyān de shíkè. Lìrú, zài nín wán shìpín yóuxì zhīqián, ránhòu zài wán zhīhòu, yào lěngjìng xiàlái. Jǐ zìjǐ dìngqí de yānwù yuǎnlí mánglù de shēnghuó, wèi zìjǐ hé xiūxián/yúlè chōuchū shíjiān. Shuì qián xīyān kěyǐ bāngzhù nǐ rùshuì, qǐchuáng shí xīyān kěyǐ bāngzhù nǐ xǐng lái. Liǎng cān zhī jiān de xīyān yě kěyǐ bāngzhù nǐ bǎochí tǐxíng. Jiù xiàng shēnghuó zhōng de rènhé kuǎndài yīyàng, nǐ kěyǐ jǐ zìjǐ rènhé lǐyóu yòng yī zhī xiǎo xuějiā lái jiǎnglì zìjǐ, dāng nǐ zhīdào zìjǐ kěyǐ suíshí zuò xiàlái bìng yǒngyǒu yī zhī xiǎo jī shí, rènhé jiāwù láodòng dūhuì biàn dé gèng róngyì. Nǐ xīyān de jīhuì yuè duō, nǐ jiù yuè néng qídài měi yīgè xīyān, nǐ kěyǐ ràng zìjǐ bèi xīyān yòuhuò.

Rúguǒ nǐ yǐ yōuyǎ hé shíshàng de fāngshì xīyān, nǐ huì fāxiàn zhè bǐ “pǔtōng xīyān” gèng yǒuqù hé yúkuài. Zhè shì yīnwèi xīyān kěyǐ ràng nǐ wéixiào, fàngsōng, ér bùyòng tài dānxīn, rúguǒ nǐ zhèyàng zuò, tā huì ràng nǐ biàn dé yúkuài huò gǎnjué yúkuài.



当你学习吸烟，并学习吸入更深的吸气时，你将了解到烟雾对你来说足够多，以及每次抽吸需要多少抽吸。在你吃够多之前，多少香烟足够了？你不必一直抽烟到过滤器，如果你抽烟过滤器，这不是很健康。你可以把香烟拿出来，如果你只吸了一半，你甚至可以保留其余的香烟。最好不要太用力推动你的身体，否则你可能会感到头晕一会儿。但吸烟的影响会在一瞬间消失。

在您说自己是一名吸烟者之前需要几包，但每次吸烟都会变得更容易，很快您就会吸烟并与朋友交换香烟，并在晚餐后和聚会上一起吸烟。如果你发现一支对你来说过于强烈的香烟，你就可以像雪茄一样吸烟而不吸气，然后你就可以吸烟而不会太过overw。如果你觉得自己已经吃了一段时间，你可以用手指拿着一支香烟，但是你的手指也会吸收尼古丁，这会让你觉得头晕，所以知道什么时候剔除你的东西总是好的。香烟，耐心等待下一个。

最后，当你需要一支香烟时，尝试吸烟，而不是在需要时吸烟。如果每次你的身体都说“噢，我喜欢抽一支小烟！” - 你每天会吸60或80。这成为一种不容易打破的习惯。相反，当你真的需要吸烟时吸烟，这样你就可以特别放松并吸收那些柔软的白云。如果您欣赏并喜爱每一个，那么您很有可能继续吸烟，并在未来许多年内享受它们。

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Zài nín shuō zìjǐ shì yī míng xīyān zhě zhīqián xūyào jǐ bāo, dàn měi cì xīyān dūhuì biàn dé gèng róngyì, hěn kuài nín jiù huì xīyān bìng yǔ péngyǒu jiāohuàn xiāngyān, bìng zài wǎncān hòu hé jùhuì shàng yīqǐ xīyān. Rúguǒ nǐ fāxiàn yī zhī duì nǐ lái shuō guòyú qiángliè de xiāngyān, nǐ jiù kěyǐ xiàng xuějiā yīyàng xīyān ér bù xī qì, ránhòu nǐ jiù kěyǐ xīyān ér bù huì tàiguò overw. Rúguǒ nǐ juédé zìjǐ yǐjīng chīle yīduàn shíjiān, nǐ kěyǐ yòng shǒuzhǐ názhe yī zhī xiāngyān, dànshì nǐ de shǒuzhǐ yě huì xīshōu nígǔdīng, zhè huì ràng nǐ juédé tóuyūn, suǒyǐ zhīdào shénme shíhòu tīchú nǐ de dōngxī zǒng shì hǎo de. Xiāngyān, nàixīn děngdài xià yīgè.

Zuìhòu, dāng nǐ xūyào yī zhī xiāngyān shí, chángshì xīyān, ér bùshì zài xūyào shí xīyān. Rúguǒ měi cì nǐ de shēntǐ dōu shuō “ō, wǒ xǐhuān chōu yī zhī xiǎo yān!” - Nǐ měitiān huì xī 60 huò 80. Zhè chéngwéi yī zhǒng bù róngyì dǎpò dì xíguàn. Xiāngfǎn, dāng nǐ zhēn de xūyào xīyān shí xīyān, zhèyàng nǐ jiù kěyǐ tèbié fàngsōng bìng xīshōu nàxiē róuruǎn de báiyún. Rúguǒ nín xīnshǎng bìng xǐ'ài měi yīgè, nàme nín hěn yǒu kěnéng jìxù xīyān, bìng zài wèilái xǔduō niánnèi xiǎngshòu tāmen.





* - 2020年欧洲将禁止使用薄荷香烟，因为他们认为薄荷醇更适合开始吸烟。因为你不能真正品尝薄荷，直到你成为吸烟者，情况并非如此。酒精可以提供各种不同颜色和可想象的味道，甚至可以为孩子们提供酒精饮料，但如果你是O.D.在酒精上，你可以终身受到脑损伤甚至死亡。与此相比，吸烟非常温和，没有任何身体障碍或改变心灵的副作用;除了纯粹的快乐和放松。

免责声明：上述文字不应视为“建议”，医疗或其他方式。本文中表达的观点是研究人员的观点，他们没有科学背景，所使用的引用是其他作者，可能是也可能不是真正的医生。本文作者对您的行为不承担任何权力或责任，您自己承担上述“建议”的风险。如果您有条件，请自行研究并咨询您的医生，然后再尝试任何事情。

* - 2020 Nián ōuzhōu jiāng jìnzhǐ shǐyòng bòhé xiāngyān, yīnwèi tāmen rènwéi bòhé chún gèng shìhé kāishǐ xīyān. Yīnwèi nǐ bùnéng zhēnzhèng pǐncháng bòhé, zhídào nǐ chéngwéi xīyān zhě, qíngkuàng bìngfēi rúcǐ. Jiǔjīng kěyǐ tígōng gè zhǒng bùtóng yánsè hàn kě xiǎngxiàng de wèidào, shènzhì kěyǐ wéi háizimen tígōng jiǔjīng yǐnliào, dàn rúguǒ nǐ shì O.D. Zài jiǔjīng shàng, nǐ kěyǐ zhōngshēn shòudào nǎo sǔnshāng shènzhì sǐwáng. Yǔ cǐ xiāng bǐ, xīyān fēicháng wēnhé, méiyǒu rènhé shēntǐ zhàng'ài huò gǎibiàn xīnlíng de fùzuòyòng; chúle chúncuì de kuàilè he fàngsōng.

Miǎnzé shēngmíng: Shàngshù wénzì bù yìng shì wéi “jiànyì”, yīliáo huò qítā fāngshì. Běnwén zhōng biǎodá de guāndiǎn shì yánjiū rényuán de guāndiǎn, tāmen méiyǒu kēxué bèijǐng, suǒ shǐyòng de yǐnyòng shì qítā zuòzhě, kěnéng shì yě kěnéng bùshì zhēnzhèng de yīshēng. Běnwén zuòzhě duì nín de xíngwéi bù chéngdān rènhé quánlì huò zérèn, nín zìjǐ chéngdān shàngshù “jiànyì” de fēngxiǎn. Rúguǒ nín yǒu tiáojiàn, qǐng zìxíng yánjiū bìng zīxún nín de yīshēng, ránhòu zài chángshì rènhé shìqíng.